คือตอนนี้เราออกกำลังกายมาประมาณหนึ่งเดือนแล้ว เราวิ่ง 30-40 นาที (วิ่งบ้างสลับกับเดิน) แล้วมาเล่นฮูล่าฮูปอีก 15 นาที ซิทอัพ อีกสามสิบครั้ง แต่ไม่มีะไรเปลี่ยนแปลงเลย หรือต้องสองสามเดือนขึ้นไปคะ เริ่มท้อแท้  ส่วนเรื่องอาหารเรา เราทาน ตอนเช้า กับตอนเที่ยง ส่วนตอนเย็นก็ทานพวกผลไม้อะไรนิดหน่อย . คะยังไงก็ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ