สวัสดีค่ะ ขอสอบถามเพื่อนๆในพันทิปหน่อยค่ะ ว่าระหว่างออกกำลังกายโดยวิ่งสลับมีเดินเร็วบ้าง 1ชม./วัน และ 5 วัน/อาทิตย์ เป็นระยะเวลา 2 เดือน กับ การออกกำลังคาดิโอที่บ้านโดยหมุนฮูลาฮูป เป็นเวลา 40 - 45 นาที บอดี้เวทอีก 15-20 นาที ท่าตามภาพที่แนบ ทำ 10 ครั้ง 3 เซต ระยะเวลา 5 วัน/สป. ใน 2 เดือน 
ทั้ง2แบบนี้ วิธีไหนดีที่สุดคะ ุ