คือจะเสริมโปรตีนจากไข่ขาวน่ะครับ โดยกำหนดไว้ว่าใน 1 วัน จะต้องกินให้ได้ 22 ฟอง
แต่ที่นี้ เราจะแบ่งทานอย่างไร ให้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละมื้อ เพื่อให้ได้
ประสิทธิผลที่ดีที่สุดครับ ไม่ทราบว่าโปรตีนนี่ ดูดซึมในแต่ละมื้อสูงสุดอยู่ที่ประมาณ
กี่กรัมหรือครับ เหมือนกับวิตามินซี บี มั้ย ที่มีเพดานการดูดซึมในการกินแต่ละครั้ง
หรือหากเกินเพดานที่สามารถดูดซึมได้ ส่วนเกินนั้น ก็จะถูกขับออกทางปัสสาวะ
ส่วนที่รับเกินเข้าไปนั้น เท่ากับสูญเปล่า หรือไม่เกิดประโยชน์ใดๆ แต่กับโปรตีนจาก
ไข่ขาวที่ว่านี้ มีวิธีการกินที่ถูกต้องอย่างไรบ้างครับ ปริมาณที่รับเข้าไปในแต่ละมื้อ
ควรไม่เกินกี่ฟองครับ ที่เป็นปริมาณที่ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด

หรือหากซอยเป็นมื้ออาหาร ระหว่าง 3มื้อๆละ<8-7-7ฟอง>  4มื้อๆละ<6-6-6-4ฟอง>
และ 5มื้อๆละ<5-5-4-4-4> จากข้างต้น อย่างไหนได้รับประโยชน์สูงสุดครับ ขอบคุณครับ