ขออนุญาตเจ้าของภาพนี้ด้วยนะคะ >/\<


ฝากทริคสำหรับคนอยากหุ่นดี ผิวสวย สุขภาพดีไว้ว่า
-คุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายคุณให้เพียงพอ(อ้างอิงจากด้านบน)
-ถ้าคุณมีไขมันสะสม สมควรอย่างยิ่งที่จะเล่นเวทแล้วคาร์ดิโอต่อ (การคาร์ดิโออย่างเดียว เผาผลาญได้ไม่มากเท่าการเล่นเวทแล้วคาร์ดิโอค่ะ ลองเสิร์ชหาข้อมูลดูได้)
-น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากกับร่างกาย คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยควรดื่มเรื่อยๆตลอดทั้งวัน ไม่ดื่มทีละมากๆ และไม่ควรดื่มช่วงใกล้ๆเวลาทานอาหาร เพราะจะทำให้ย่อยยากและร่างกายคุณนำสารอาหารไปใช้ได้ยากขึ้น(บางทีร่างกายอาจจะกำลังพยายามดึงสารอาหารไปหล่อเลี้ยงใต้ตาคุณอยู่ อิอิ)
-พักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจให้แจ่มใส นอกจากอารมณ์เสียจิตใจจะขุ่นมัวแล้ว ริ้วรอยใต้ตายังมา นอกจากนี้การนอนรวมถึงการออกกำลังกายยังช่วยในการกระตุ้นฮอร์โมนหลายชนิด และฮอร์โมนเหล่านี้ ช่วยทำให้ร่างกายเราทำงานได้อย่างดี แล้วหน้าใสบรุ๊งบริ๊งของเราจะไปไหนเสีย
-เครื่องสำอาง โฟมล้างหน้า ครีมบำรุง ลดลงบ้าง สารเคมีทั้งนั้น วันนี้อาจจะมองไม่เห็นแต่แก่ตัวไปมันจะเริ่มชัดขึ้นเรื่อยๆ(โดยเฉพาะคนที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยแล้ว)
-ขับถ่ายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง (อันนี้ไม่น่าจะมีปัญหาสำหรับคนที่กินดี)

*ระบบต่างๆในร่างกาย ทำงานสัมพันธ์กันหมด ถ้าทุกระบบดี ก็ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมนะคะ
*ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน บางทีเราอาจเห็นคนที่เค้าผิวสวยไวกว่าเรา หุ่นดีกว่าเรา มันหมายความได้หลายอย่าง คือเค้าสร้างตัวของเค้ามาดี เค้าทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เค้าออกกำลังกายสม่ำเสมอ (กว่าเรา) เค้าก็สมควรได้รับสิ่งตอบแทนกลับมาก่อนเราอยู่แล้วล่ะ
*เป็นกำลังใจให้ทุกคนสุขภาพดี หุ๊นเป๊ะเวอร์ ผิวใสกิ๊งกันทุกคนค่ะ ^_^