เมื่อก่อนผม Enjoy Eating มาก เบียร์เกือบทุกวัน รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้น จึงทำการลดจนอยู่ในระดับเหมาะสม แต่ก้นที่เคยเต่งตึงสมัยหนุ่ม พออ้วนมันก็ย้อย

แต่ลดน้ำหนักแล้วมันไม่กลับไปแน่นเหมือนก่อน เวลาถอดเสื้อผ้ามองเนื้อก้นมันจะเป็นลูกเหี่ยวสองลูกพับห้อยคาลงมา นี่มันสัญลักษณ์ของคนแก่ชัดชัด

เลยบริหาร Squat จนกล้ามเนื้อมันกลับมากระชับดีกว่าแต่ก่อน แต่รู้สึกว่ามันยังห้อยอยู่ดี จึงอยากถามเพื่อนๆว่ามีท่าไหนแนะนำอีกบ้างครับ