คือเราเข้าฟิตเนสตอนเย็นถึงมืด กว่าจะกลับถึงบ้านก็สองสามทุ่ม บางวันสี่ทุ่ม

กลับมาเราก็กินฝรั่งประมาณลูกนึงทุกวัน 55555 บางวันก็มีสับปะรด แคนตาลูปด้วย ก็มันหิวแหงะ.....

ก่อนเข้าฟิตเนสก็กินประมาณกล้วยหอม1ลูก กับน้ำมะเขือเทศ1กล่อง

แต่ทั้งวันนั้นเรากินแบบนับแคลแล้ว ไม่เกินเป้าที่ตั้งไว้ แต่แค่มื้อสุดท้ายมันดึกไปหน่อย

อย่างงี้มันจะเข้าตำราว่ากินดึกแล้วอ้วนมั้ย?? หรือว่าแค่เรานับรวมแคลทั้งวันไม่เกินก็พอ

ปล. จขกทสูง 160 หนัก 51 ว่าจะลดให้ถึง 45 แล้วค่อยเพิ่มน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ