ผมว่ายน้ำในสระ 50 เมตร ว่ายไปท่ากบ ว่ายกลับท่าฟรี นับเป็น 1 รอบ จำนวนวันละ 10 รอบต่อเนื่องมา 7 วัน ปวดเมื่อยหัวไหล่และต้นแขนด้านหน้าและต้นแขนด้านหลังมาก ยิ่งว่ายยิ่งปวด ผมควรทำอย่างไรให้หายปวดโดยไม่ต้องหยุดว่ายน้ำครับ  เห้นหลายท่านเขาว่ายมากกว่าผมเยอะมาก ว่ายเร็วกว่าด้วยเขาทำอย่างไรครับ