สวัสดีค่ะ
ปกติออกกำลังอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองเปิดคลิป เต้นแอโรบิค เต้น T25 หรือไม่ก็ออกไปวิ่งในซอยตลอด แต่ช่วงหลังๆ รู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจออกกำลังกายและหยุดมานานสักพักแล้ว เลยจะหาแรงกระตุ้น ซึ่งค้นพบว่าตัวเองเป็นคนชอบเสียดาย เลยไปสมัครฟิตเนสเสียเงินซะเลย จะได้เสียดายเงินที่จ่ายไปแล้วมาออกตลอด ทีนี้ปัญหามันอยู่ที่ว่า

กิ๊กควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดีคะ พอดีไม่อยากซื้อเทรนเนอร์ด้วยเพราะราคาค่อนข้างสูง พูดตรงๆ ไม่มีความรู้เกี่ยวกับเครื่องเล่นในฟิตเนสเลยค่ะ อยากให้เพื่อนๆ พี่ๆ ช่วยแนะนำว่า เครื่องเล่นแบบไหน ชนิดไหนที่เหมาะ และผู้หญิงเล่นได้ นอกจากลู่วิ่ง กับที่ปั่นจักรยาน และช่วยแนะนำเบื้องต้นด้วยจะดีมากๆ ค่ะ ว่าเล่นประมาณไหน กี่เซต

กิ๊กอยากลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน พื้นฐานตอนนี้ ช่วงบนไม่ค่อยมีปัญหาเป็นคนตัวเล็กช่วงบน แต่เอวหายไปเป็นที่เรียบร้อย ลงพุงหนักมาก สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ค่ะ


ขอบคุณสำหรับทุกๆ คำตอบล่วงหน้าเลยนะคะ