อยากทราบ ประโยชน์และโทษ ของการบริโภค เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และ ถั่วอัลมอนด์ สามารถใช้ทานแทนอาหารซักมื้อนึง ในหนึ่งวันได้ไหมครับ (อาจจะเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น) ? หรือเหมาะแค่ไว้ใช้ทานเล่นๆ ระหว่างมื

ถั่ว แอลมอน แมคคาเดเมีย มะม่วงหิมพานต์ เพื่อนๆ ชอบทานแบบไหนกันมากที่สุดครับ ส่วนตัวชอบ มะม่วงหินพานต์