หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินย้ำเท้ากับที่ครั้งละ 45 นาที ถือว่าเป็นการออกกำลังกายหรือเปล่า
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ตอนนี้มีปัญหาเรื่องอ้วนมากๆ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ขับรถวันละ 200 กิโลเมตร ถึงบ้านก็หมดแรง
เลยว่าจะลองเดินรอบบ้าน ย้ำเท้า(เหมือนเดิน) หน้าทีวีแทน จะช่วยได้ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งอยู่กับที่ ออกกำลังกายแบบนี้น้ำหนกลดไหมคะ?
คือจะเริ่มออกกำลังกาย ด้วยการคุมอาหารและออกกำลังกาย วันนี้เพิ่มเริ่ม เลยออกกำลังกายเป็นการวิ่งอยู่ที่ห้องค่ะ เป็นเวลา1ชม. วิ่งอยู่ักับที่ วิ่งสลับไปที่อื่นบ้างนิดหน่อย เหงื่ออกเยอะนะคะ แต่ไม่ได้เหน
AquaCS
ยืนซอยเท้าอยู่กับที่ถือว่าเป็นคาร์ดิโอรึเปล่าครับ???
ผมอยากทราบว่าการยืนซอยเท้าอยู่กับที่โดย ยกขาขึ้นสูงให้หัวเข่าตั้งฉากกับพื้น ประมาณ 30 นาที จะถือเป็นคาร์ดิโอ เพื่อใช้เบิร์นไขมันรึเปล่าครับ หากไม่ใช่ช่วยรบกวนแนะนำท่าที่เป็นคาร์ดิโอ โดยมีพื้นที่จำกัด
สมาชิกหมายเลข 731747
ถ้าวิ่งอยู่กับที่ 30 นาทีโดยไม่หยุด น้ำหนักจะลดไหม
คำถามตรงตัวข้างบนค่ะ พอดีเพิ่งคลอดลูกแบบธรรมชาติ ลูกได้ 3 เดือนแล้ว แต่อิแม่น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ ไม่ได้ให้นมลูกค่ะ มีเหตุผลจำเป็นบางอย่าง อยากไปฟิตเน็ต แต่พอดีที่บ้านบ้านนอก วิ่งข้างนอกบ้าน ก็ไม่มีที่ให
หมูน้อย884
การวิ่งอยู่กับที้สามารถลดพุงได้ไหมครับถ้าไม่ได้มีวิธีไหนบ้างครับ ขอแบบทำในห้องนอนได้นะครับ
คือตอนนี้ผมต้องารตะลดพุงครับเลยอยากได้วิธีลดพุงที่สามารถทำได้โดยทำในร่ม ผมเลยอยากรู้ว่า วิ่งอยู่กับที่ได้ไหมครับ แล้วถ้าเป็นกระโดดตบจะได้ไหมถ้าไท่ได้ช่วยชี้แนะวิธีให้หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1310476
ถ้าวิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ เป็นการลดน้ำหนักเหมือนกันใช่ไหมคะ
ช่วงนี้ฝนตก เลยออกไปวิ่งข้างนอกไม่ได้ค่ะ การที่เราวิ่งเหยาะๆ แต่ได้เหงื่อเหมือนกัน จะช่วยเผาผลาญได้บ้างหรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 864171
กินแบบนี้ลดน้ำหนักเพียงพอไหมคะ ( อายุ 15 ปีค่ะ )
ตอนเช้าออกกำลังกาย 10 นาทีค่ะ เช้า🍳: โจ้กข้าวโอ๊ตอกไก่ไข่ต้ม เหยาะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย กลางวัน☀️: ผัดผักบุ้งอกไก่ไข่ต้มผักกาดหอมข้าวกล้อง มื้อว่าง : ชาหมักคอมบูชา เจเล่รสองุ่น เย็น🌆: สุกี้อกไก่แห้ง ข้าวก
สมาชิกหมายเลข 8241988
อายุ 11 สูง 152ซม. น้ำหนัก 45กก. ถือว่าอ้วนมั้ยคะ TT
ส่วนตัวคิดว่าตัวเองอ้วนอ่าคือเพื่อนๆน้ำหนักไม่เกิน40กันเลยเเต่สูง150กันเลยย คือเราเเบบอยากขาเรียวเล็กเเบบเพื่อนมากคือเราเตี้ยเเล้วก็อ้วนมันทำให้เเบบขาเราดูสั้นขาคนอื่นเเบบดูยาววัดจากหัวเข่าลงมาข้อเท้า
สมาชิกหมายเลข 7088506
ผมติดเดินลดน้ำหนัก เดินวันละ 20 กิโลเมตร ถือว่าเยอะไปไหมครับ
- ผมไม่ได้เดินรวดเดียว 20 กิโลเมตรน่ะครับ ปกติเดินรอบละ 29 นาที ได้ 2.9 กิโลเมตร แล้วก็ทำงาน 1 ชั่วโมง - เป็นการคลายเครียดจากงานที่ทำด้วยน่ะครับ ทำงานสลับเดิน ทั้งหมด 7 รอบ ก็ประมาณ 20 กิโลเมตร
อยากผอมครับผม
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
เเฟนงี่เง่า
คือผมอะครับเดินทางจากภูเก็ตไปประจวบคีรีขันธ์ระนะทางประมาณ500กิโลเมตรมาพักที่บ้าน2-3ชมแล้วไป มหาวิทยาลัยพระจอมเกล้าพระนครเหนือเพราะมีสอบสัมภาษณ์ต่อระยะทางก็200โลไปกลับก็400โลรวมๆเดินทางทั้งวันเกือบ1,00
สมาชิกหมายเลข 8373219
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินย้ำเท้ากับที่ครั้งละ 45 นาที ถือว่าเป็นการออกกำลังกายหรือเปล่า
เลยว่าจะลองเดินรอบบ้าน ย้ำเท้า(เหมือนเดิน) หน้าทีวีแทน จะช่วยได้ไหม