ลดได้แน่นอนพิสูจน์มาแล้ว

เราควบคุมอาหาร+วิ่งอยู่กับที่ในห้องนอน ประมาณ 18 นาที (เพราะเปิดเพลงแทนการจับเวลา 5 เพลง 2 เพลงแรกวิ่งแบบฟุตเวิร์ค คือเท้ายกจากพื้นนิดเดียว 2 เพลงต่อมาวิ่งแบบเตะขาไปข้างหลังสูงประมาณเข่า เพลงสุดท้ายผ่อนกลับมาวิ่งแบบฟุตเวิร์คเหมือนเดิม) + ท่ายืดกล้ามเนื้อ

เราทำแบบนี้มาตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ ทำเหมือนเดิมไม่ได้เปลี่ยนไปทำท่าอื่นหรือเพิ่มกิจกรรมอื่น น้ำหนักก็ลดลงมาเรื่อยๆค่ะ บางช่วงที่น้ำหนักไม่ลดแต่สัดส่วนลด แล้วสักพักน้ำหนักจะลดอีก  สลับกันไปเรื่อยๆ

จาก 65 kg ตอนนี้เหลือ 53 kg  สัดส่วนก็ลดลงค่ะ แต่เรานานๆวัดที ไม่ได้วัดทุกวันหรือทุกสัปดาห์นะ  
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้