ขออนุญาตค่ะ นี่เป็นกะทู้แรกนะนี่ ปกติเป็นผู้อ่านที่ดี(มานานแล้ว) มาวันนี้มีปัญหาคาใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองมาขอคำปรึกษา เผื่อเพื่อนๆ มีข้อมูลหรือ ข้อแสนอแนะ น่ะค่ะ ขอเริ่มเลยนะคะ   มีปัญหาว่าในทุกคืน แม้ว่าดิฉันจะปัสสาวะก่อนเข้านอนแล้ว และไม่ดื่มนำ้หลัง 3 ทุ่ม แต่ปัญหาที่ประสบมาตลอด คือ ตื่นมาปัสสาวะกลางดึก อย่างน้อยคืนละ 1-2 ครั้งค่ะ  และถ้าวันไหนฝนตก หรือ อากาศเย็น จะเพิ่มความถี่ในการเข้าห้องนำ้เป็นคืนละ 3-4 ครั้ง  ซึ่งส่งผลเสียกับเราอย่างมาก ที่แน่ๆ คือเราหลับไม่เคยเต็มตื่นเลย  ต้องตื่นมาเข้าห้องนำ้ตลอด  ประกอบกับส่วนตัวเป็นคนหลับยากพอสมควร  พอตื่นแล้วใช้เวลานานกว่าจะหลับอีกครั้ง (ในภาวะปกตินะคะ)  แต่ถ้ามีความกังวลอะไรอยู่ กลายเป็นเมื่อตื่นเข้าห้องนำ้แล้วนอนไม่หลับอีกเลย  แล้วไอ้สิ่งที่คิดในหัว ที่ลืมทำ ที่ตั้งใจจะทำ จะเข้ามาให้คิดตอนนั้นตลอด (ทั้งที่ไม่ใช่เวลาที่ควรจะคิดน่ะ)  เราพยายามออกกำลังกาย เพื่อให้หลับสนิท หรือ นอนสมาธิ (นอนแล้วกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ท่องพุทโธ) ปรากฎว่าก็ไม่ช่วย ยังมีอาการเหมือนเดิม ไม่แน่ใจว่ามีท่านใดที่มีปัญหาเหมือนเรารึเปล่าคะ (อาการตื่นมาปัสสาวะกลางดึก)  แล้วถือว่าผิดปกติไม๊  ต้องพบแพทย์หรือเปล่า  รบกวนทุกท่าน ช่วยแชร์ประสบการณ์ เพื่อไขข้อข้องใจให้หน่อยนะคะ (เผื่อจะได้สัมผัสความรู้สึกแบบหลับเต็มตื่น สดชื่น กะเค้าบ้าง)  ขอบคุณ มา ณ โอกาสนี้นะคะ