หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทำดัมเบลจากปูน กะน้ำหนักยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ใครเคยทำดัมเบลจากปูนมาแชร์วิธีทำทีครับ ผสมอะไรบ้าง แล้วกะน้ำหนักยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเห็น บาร์เบล ดรัมเบล ประดิษฐ์เอง เพื่อเป็นแนวทางครับ
เพิ่งเริ่มเล่นครับ จะประดิษฐ์เอง หรือว่าซื้อใหม่ดี อยากทราบราคา ชุดละเท่าไหร่ครับ ขอบพระคุณทุกคำแนะนำครับ
สมาชิกหมายเลข 1400756
อุปกรณ์แทนดัมเบล(ประยุกต์ใช้)
เนื่องจากที่บ้านผมที่ต่างจุงหวัด ไม่มีอุปกรณ์เล่นเวท ผมจึงใช้อิฐก่อสร้างเล่นแทน ซึ่งมันใช้ได้ผลดีเลยทีเดียว เป็นการประยุกต์สิ่งของใกล้ตัวได้ดี และประหยัดงบประมาณไปในตัวครับ
kaopanlahn
ขอวิธีทำดัมเบล จากปูนพลาสเตอร์ค่ะ
อยากจะทำดัมเบล 6-10 กก.ไว้ออกกำลังกายค่ะ ถ้าเราทำจากปูนพลาสเตอร์ 1กก. จะได้น้ำหนักปูนเท่าไรค่ะ เมื่อเราผสมน้ำเข้าไปค่ะ และ ถ้าเราใช้ ขวดน้ำอัดลม 2ลิตร จะทำได้มั้ยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1146853
ดัมเบลแบบทำจากปูน ดีมั้ยครับ ถ้าเทียบกับแบบที่ทำจากเหล็ก
เห็นร้านในเฟสบุคขายอยู่ เป็นแบบปูนแล้วหุ้มพลาสติก เซท 40 โล ราคา 2000 นิดๆเอง ถ้าเทียบกับแบบเหล็ก ราคานี้ได้แค่เซท 24 โล แต่เท่าที่เช็คมา แบบปูนจะมีขนาดใหญ่กว่าเหล็กในน้ำหนักที่เท่ากัน ถ้าจะเอามาเล
ปลาทองน้อยตากล๊มกลม
เอาท่ออลูมิเนียม มาทำเป็นคานยกน้ำหนัก แล้วหักพับ ลูกตุ้มตกกระแทกเท้าแตก
คือว่าผมเอาท่ออลูมิเนียม มาทำเป็นคานยกน้ำหนัก หล่อลูกตุ้มใส่ขวดน้ำ ข้างละ15โล เอาไว้ยก เพาะกาย พอยกแล้วท่อมันรับน้ำหนักไม่ไหว พับกลาง ตุ้มเลยหล่น ถามครับ 1. เราจะใช้อะไร เสริมความแข็งแรง ของท่อได้
TZ250
4 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก 
สมาชิกหมายเลข 4366570
กินแค่500แคลต่อวันอยากกลับไปกินเท่าเดิมเริ่มต้นยังไงดีคะ ช่วยด้วยค่ะ
คือตอนนี้น้ำหนักหนู74ลดมาจาก78ค่ะในระยะเวลาประมาณ1อาทิตย์ช่วง1อาทิตย์ที่ผ่านมาหนูกินแค่500แคลต่อวัน+if23/1+กับเข้าฟิตเนตวันละครึ่งชมด้วยค่ะค่ะเพราะกลัวหนูหนัก74 สูง 150 นะคะ ถ้าจะเริ่ม กลับมากินตามค่า
สมาชิกหมายเลข 6241862
น้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นอันนี้แปลว่าอะไรคะ
ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 48 ค่ะตอนนี้ 47 เกือบ 46 แต่ไม่ได้ลดเร็วนะคะมันค่อยๆลด รวมๆก็หลายเดือนค่ะแต่ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่าเสื้อผ้าคับขึ้นและตัวบวมขึ้นทั้งที่ไม่ค่อยได้กินอาหารที่โซเดียมสูงเลยค่ะกินแต่อาห
สมาชิกหมายเลข 8585982
อาหารลดน้ำหนัก
คือเราหนัก110โลต้องกินโปรตีน1.5ของน้ำหนักตัวก็คือ165กรัมแนะนำอาหารหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8481749
ลูกชาย 1ขวบ2เดือน สูง 72 73 (วัดเองที่บ้าน) หนัก 9.4 ตัวเล็กไปไหมครับ
ลูกชายผม อายุ 1 ขวบ 2 เดือน 5 วันส่วนสูง 73 น้ำหนักตัว 94 ตัวจะเล็กไปไหมครับ ดูๆแล้วเหมือนจะเตียๆหน่อยไหมครับ เห็น รูปหลายๆคนลงกันน้ำหนักตัว เยอะส่วนสูงก็สูงกว่านี้ในอายุไล่เลี่ยกัน ปกติลูกชายไม่ค่อยท
สมาชิกหมายเลข 2320460
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทำดัมเบลจากปูน กะน้ำหนักยังไงครับ