คือ เราเป็นนึงที่ติดน้ำอัดลมมาก แล้วตอนนี้คือตัวพองมากกกกกก (ขออนุญาตใช้ไก่เยอะหน่อย)   แล้วคือไม่ไหวแล้วกับความพองคะ เราเลยเริ่มต้น ควบคุมอาหาร พร้อมกับ ออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป    ประเด็นคือของทอด ของมัน เราลด และงดได้นะ  แต่กับน้ำอัดลม เราเหมือนเราไม่ไหวจริงๆ ช่วงที่กินหนักๆ ตื่นมาเราโหยหาน้ำอัดลมสีดำเลยแหล่ะคะ  เราอยากทราบว่า ช่วงที่ลดน้ำหนักอยู่นี่ เราสามารถดื่มน้ำอัดลมประเภท ซีโร่ ได้ไหม  เค้าเคลมว่า 0 แคลอรี่ ไม่มีน้ำตาล   เราให้โควต้าตัวเองไม่เกิน 2 ขวด  (ขวดละ 12 บาทพลาสติก) ต่อสัปดาห์   มันจะส่งผลกระทบต่อการควบคุมน้ำหนักอะไรมากมายหรือป่าว  คนที่มีประสบการณ์ หรือ คนที่ทราบ แชร์กันหน่อยนะคะ  ขอบคุณมากๆเลย : ))))