ขอเกริ่นก่อนนะครับว่าปกติเล่นกีฬาอยู่แล้วอาทิตย์ละ1-2ครั้ง ครั้งละ1-2 ชม. ผมอายุ21 สูง183 นน77 ไขมันในช่องท้อง4% fatในร่างกาย 16.8%

เข้าเรื่องเลยนะครับ คือ ผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสจริงจังคับเพราะต้องการเบิร์นไขมัน(มีไขมันในช่องท้องเยอะ) เวลาวิ่งผมจะวิ่งต่อเนื่อง 35-40นาที โดยเริ่มจากเดินเร็วสปีดประมาณ 6.0 สัก1นาที แล้วเปลี่ยนเป็นวิ่งเหยาะๆ สปีด8.5 แล้วเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆที่ละ 0.2-0.3 ทุกๆประมาณ2นาที จนถึงสปีด11.0 พอถึงนาทีที่30ก็ค่อยๆลดสปีดลงเหมือนตอนแรก จนเป็นการเดินต่ออีก5นาที ถึงหยุดพัก แล้วไปเล่นเวทต่อ

ผมสงสัยว่าตัวเองหักโหมหรือเปล่าเพราะเห็นคนอื่นเขาไม่วิ่งเหมือนผมส่วนใหญ่จะวิ่งเหยาะช้าๆ ไปเรื่อย แต่ผมวิ่งแบบนี้ก็รู้สึกเหนื่อยดีครับ เหงื่อท่วมตัว ลิ้นห้องเลย555 แต่ไม่ได้หน้ามืดอะไรเพราะปกติเป็นคนวิ่งอึดอยู่แล้ว แต่รู้สึกคนอื่นมองเราแปลกๆ ประมาณว่า"ไอนี่วิ่งบ้าเลือดไปไหน" ประมาณนี้คับเลยมาถามครับ