มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม

ของตัวเองน่าจะหลายปีก่อน เคยนั่งทำงานหน้าคอมลากยาวเกือบสองวันติด จดจ่ออยู่แต่กับงาน ง่วงก็นอน แล้วก็ตื่นมาทำงานต่อ ไม่อยากกินอะไรเลย ดื่มแค่น้ำเปล่ากับนมถั่วเหลืองไปอีกไม่กี่กล่อง พอใกล้จะเข้าวันที่ส

กินซอยโปรตีนตอนเช้า แล้วอีกประมาณ20-30นาทีกินอาหารเช้าต่อเลยได้ไหมคะ? อาหารเช้าที่ว่าคือขนมปังสองแผ่นกับไข่ต้มสองฟองค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ ข้อสงสัยนี้เกิดจาก ผมที่กำลังลดน้ำหนักจะต้มไข่กินทุกวันครับ แล้วยายผมก็ได้มาบอกผมว่า ยาย - กินไข่ต้มเยอะมันไม่ดีนะเดี๋ยวมันจะสะสมแล้วกลายเป็นเบาหวาน ผม - ห่ะ 🤨 ใครบอกแม่ ? (ผมติดเรี

ผมน้ำหนัก 87 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร อายุ 29 ปี อยากทราบว่าถ้าผมวิ่งวันละ 4 กิโล ใช้เวลา 34 นาที กับเดินวันละ 10 กิโล ใช้เวลา 140 นาที จะลดความอ้วนได้ไหมครับ อาหารที่กิน มื้อเช้า - กาแฟไม่ใส่ครีมแ

ผมเริ่มกินไข่ต้ม6ฟองมา1เดือนแล้วครับรู้สึกตัวเบาลงมากและผมออกกำลังกาย กระโดดตบ10เซ็ทเซ็ทละ30 ลุกนั่ง10เซ็ทเซ็ทละ10ครั้ง+เล่นเวทนิดหน่อยครับ ทำแบบนี้ทุกวันจะผอมไหมครับ ผมอายุ15ก่อนจะเริ่มทำน้ำหนัก 95 ต

คือก็หาข้อมูลมาบ้างแหละครับ ว่ากินไข่ต้มแทนมื้ออาหารไปเลย กินอิ่มๆ งดข้าว ก็ลองทำ มื้อแรกอร่อยมาก ไข่ต้ม 6ฟอง กินหมด มื้อต่อมา ไข่ลวก 8ฟองเหยาะพริกไทย เหยาะซอส อร่อยมาก  วันที่2 รู้สึกเบื่อไข่ ไม

ได้ครับ ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้แผลหลังผ่าตัดหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งว