สวัสดีค่า! นี่เป็นกระทู้แรกของเราเกี่ยวกับอาหารและห้องก้นครัวนะคะ
เรื่องมันมีอยู่ว่า ช่วงนี้มีความปราถนาอยากลดน้ำหนักค่ะ ก็เริ่มลดมาตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้ว ก็พยายามควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ความยากของการออกกำลังมันไม่เท่าไหร่หรอกค่ะ แต่ปัญหาบิ๊กของเราคือการควบคุมอาหารค่ะ เมื่อตอนบ่ายๆเกิดอาการหิวขึ้นมาเลยหาไอเดียทำอาหารไขมันต่ำซะเลย มองไปรอบๆบ้านก็เจอกับเจ้าข้าวโอ๊ต! ซึ่งคุณหญิงแม่มักจะสาธยายประโยชน์ของมันให้ฟัง(ซึ่งแต่ก่อนไม่เคยฟังแม่เลย 555) วันนี้เลยจะมาใช้ประโยชน์กับมันค่ะ

ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต 4 ช้อน (ช้อนสำหรับกินข้าวนะคะ)
ผลไม้ตามชอบ 3-4 ชิ้น หั่นพอดีคำ (ในส่วนของเราเลือกกล้วยนะคะ)
นม (แนะนำนมไขมันต่ำนะคะ)

วิธีทำ
1.ตักข้าวโอ๊ตใส่ชาม (ชามขนาดกลางนะคะ เล็กกว่าชามใส่แกงหน่อยนึง)
2.หั่นกล้วยให้ได้ประมาณ 3-4 ชิ้น แล้วจัดวางให้มันดูดีนิดนึง 555
3.เทนมให้พอท่วมข้าวโอ๊ต จากนั้นจัดการเลยค่า!

ปล.นี่รูปนะคะ เป็นรูปก่อนใส่นม
แล้วเจอกันใหม่เมนูหน้านะคะ! สวัสดีค่าา