ผมตั้งใจจะออกกำลังวันเว้นวันครับ เพราะมันจะเมื่อย
ปัญหาคือผมวิดพื้นแล้ววันต่อไปผมรู้สึกเมื่อยปานกลาง แล้ววันต่อไปอีกก็รู้สึกเมื่อยนิดหน่อยที่หลังแขน แอบตึงนิดๆ
แบบนี้ควรวิดพื้นต่อเลยมั้ยครับ หรือต้องรอจนร่างกายฟื้นเต็ม 100 ก่อน

แถมอีกคำถาม อิอิ
ถ้าผมวิด 100 ครั้ง แล้วครั้งต่อไปที่จะวิดต้องวิดมากกว่าเดิมหรือเปล่าครับ?
หรือทำ 100 ไปเรื่อยๆจนร่างกายชินแล้วค่อยเพิ่ม