เวลาเราสั่งกาแฟ เมื่อก่อนใส่นม Low fat หลังๆเปลื่ยนมาใส่  Soy Milk กินไปกินมา Soy Milk มันอร่อยกว่า Low Fat เลยชักสงสัยว่าสำหรับคนลดไขมัน เล่นเวทนมชนิดไหนดีกว่ากัน  เรากินกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่น้ำเชื่อมแต่ต้องใส่นมเพราะไม่ชอบกาแฟอเมริกาโน่ แต่ถ้ามี Almond Milk ให้เลือกคงดีแต่รสชาดน่าจะพิลึกน่าดู


ตอนนี้เราทำ Calories Deficit อยู่ ก็กินอาหารตามค่า Macro แต่ก็ไม่ได้นับแบบเป๊ะ  เอาแบบเป็นไกด์ไลนเท่านั้น พยามกินไม่เกินหรือไม่ขาดจาก calories ที่เราต้องกินต่อวันมากหรือน้อยเกินไป


นม Soy Milk น่าจะให้ Calories มากกว่า นม Low fat ถูกมั้ย