คือตอนนี้ผมอยู่ม.6ครับผมมีเป้าหมายว่าอยากลดไขมันเพราะช่วงที่ผ่านมาอ้วนขึ้นจากตอนมีโควิดหนักๆอะครับแล้วอยากจะลดไขมันอีกครั้ง
แต่ก่อนหน้านั้นช่วงม4ผมเคยลดน้ำหนักจากที่อ้วนมาก่อนแล้วแล้วตอนนั้นผมลองผิดลองถูกศึกษาได้ไม่เยอะแต่ก็คุมอาหารคาดิโอไม่ได้เล่นเวทแต่จะออกำกำลังกาย เวทเทนนิ่งตามคลิปเอาอะครับแต่ก็ทำได้ผอมลงแล้วค่อนข้างมีกล้ามเนื้ออยู่ แต่ก็มาช่วงม5ผมปล่อยตัวแล้วตอนนี้อยากกลับมาลดใหม่แล้วอยากจะรู้ว่า ผมควรคาดิโอลดไขมันก่อนหรือควรจะสร้างกล้ามเนื้อก่อนไปลดไขมัน ที่ผมอยากเล่นเวทปัจจัยเดียวเลยก็คืออยากมีกล้ามเนื้อให้เผาพลาญไขมันได้ดีขึ้น แต่เป้าหมายจริงๆเลยคืออยากลดไขมันให้ดูอยู่ประมาณไม่อ้วนก่อนครับ   หรือผมผิดพลาดตรงไหนช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับผม