หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาดิโอสลับเวทได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คืออยากสอบถามว่า ถ้าคาดิโอกับเวทสลับวันกันได้ไหมครับ อย่าง
วันอาทิตเวท
วันจันทร์คาดิโอ
วันอังคารเวท
วันพุธคาดิโอ
วันพฤหัสเวท
วันศุกร์คาดิโอ
เเล้ววันเสาร์พัก ครบ1สัปดาห์ สัปดาห์ต่อมาก่ทำเเบบนี้เรื่อยๆ เเบบนี้ได้ไหมครับ
เป้าหมายคืออยากมีกล้ามเนื้ออยากลดไขมันไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเอง เขียนอาจจะงงๆหน่อยน่ะครับ😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้คาดิโอกึ่งบอดี้เวทหรือจะออกแบบคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งจ๋าๆเลยแบบไหนสัดส่วนลดไวกว่า
อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8465990
สำหรับคนเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อควรคาดิโอแบบไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7870987
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้นและลีน
เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg ช่วงนี้มีคุมอา
สมาชิกหมายเลข 6227138
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้าน วันที่ 23 - 29 ธันวาคม เวลา 18.00 น. ทางช่อง MONO29
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้าน วันจันทร์ - อาทิตย์ ช่วงเวลาประมาณ 18.00 น. เป็นต้นไป วันจันทร์ที่ 23 ธันวาคมนี้ เวลา&nb
MONO29
หนังดังประจำวัน (23 - 27 ธันวาคม)
วันจันทร์ที่ 23 ธันวาคม วันอังคารที่ 24 ธันวาคม วันพุธที่ 25 ธันวาคม วันพฤหัสบดีที่ 26 ธันวาคม วันศุกร์ที่ 27 ธันวาคม ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ จำกัด บริ
คนออนทรี
ตารางการออกกำลังกายแบบนี้ดีไหมครับ
ตารางสร้างกล้ามกล้ามพักกล้าม วันเว้นวัน 1คาดิโอบวกกล้ามแขน วันเสาร์ วิ่ง15นาที ยกเวท ครั้งละ20เซ็ต30นาที 2คาดิโอกล้ามท้อง วันจันทร์วิ่ง30นาที ออกกำลังกายกล้ามท้องเช็ตละ20-30 30นาที 3กล้ามท้องบวกกล้ามแ
สมาชิกหมายเลข 7705974
ดาวแบคคัส (ระบบพลูหลวงมีการใช้บ. น. พ.)
Cr. อ.ชัยวัฒน์ สดชื่น - โหรช้าง “ตรีทศเคราะห์เทวา” คือ เรื่องราวของเทพยดาประจำดาวพระเคราะห์ที่ใช้ในโหราศาสตร์แผนใหม่ในระบบพลูหลวง (เกษตรเรือนเดียว,ไม่มีตนุเศษ ฯลฯ) ซึ่งในปัจจุบัน มีการนำเ
MidoriWizard24
ช่วยดูตารางการเล่นเวทให้หน่อยครับ?
เพิ่งเล่นมาได้ 4 เดือนครับ เคยอ้วนจากน้ำหนัก 110 Kg ลดมาเหลือ 76 Kg ครับ แล้วเนื้อมันย้วยครับ เลยหันมาเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำตารางเวทหน่อยครับ ว่าวันไหนควรเล่น ควรพัก กล้ามเนื้อส่วนไหนไ
สมาชิกหมายเลข 1257503
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
เล่นเวทสลับ ส่วนบนส่วนล่างได้ไหม
ทุกๆสัปดา ผมจะเล่นเวท คาดิโอ30นาที แต่วันที่เล่นเวทมี วันจันทร์ถึงศุกร์ เสาอาทิตพัก แต่::วันจันผมจะเล่น ส่วนบนหมดเลย คาดิโอ30นาที:วันอังคาร เล่นส่วนล่างหมดเลย:วันพุธ คาดิโออย่างเดียว:วันพฤหัส เล่นส่วน
สมาชิกหมายเลข 7452898
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาดิโอสลับเวทได้ไหมครับ
วันอาทิตเวท
วันจันทร์คาดิโอ
วันอังคารเวท
วันพุธคาดิโอ
วันพฤหัสเวท
วันศุกร์คาดิโอ
เเล้ววันเสาร์พัก ครบ1สัปดาห์ สัปดาห์ต่อมาก่ทำเเบบนี้เรื่อยๆ เเบบนี้ได้ไหมครับ
เป้าหมายคืออยากมีกล้ามเนื้ออยากลดไขมันไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเอง เขียนอาจจะงงๆหน่อยน่ะครับ😅