เป็นคนไม่อ้วนนะคะ เป้าหมายไม่ได้อยู่ที่การลดน้ำหนัก แต่พุงเราพอกมาเลย พุงน้อย เอวหนา ตั้งแต่คลอดลูกคนที่2แล้วก็ย้อยมาตลอดค่ะ แถมยังมีก้อนไขมันที่เกาะหลังเอวอีก @,@

ตอนนี้เราพยายามลดหน้าท้องอยู่ โดยเริ่มจากworkouts ยังไม่ได้cardio แต่อย่างใด เพราะทำตอนหลังกินข้าวซัก1-2ชั่วโมง ทำก่อนนอนค่ะ
คือ ใจอ่ะมี แต่แรงไม่ไหวเลยค่ะ เลยอยากถามว่าต้องทำยังไงดีคะ

- ท่าไหนที่ต้องยกขาขึ้นสูง เรายกได้แต่ต้นจาเหมือนปั่นจักรยาน แต่ขาล่างหรือน่องนี่ยกไม่ขึ้นเลย ขานี่สั่นๆๆๆแล้วก็ตก ... มีวิธีบริหารหรือเรียกกำลังส่วนนี้ยังไงบ้างคะ ต้องเริ่มต้นจากอะไรก่อน ...

- ท่าไหนที่ต้องนอนราบกับพื้นแล้วยกไหล่ขึ้นมา เราปวดคอมากเลยค่ะ เหมือนยกแต่คอ เสร็จแล้วมีหัวชาๆด้วยค่ะ ... มีวิธีทำยะงไงบ้างไม่ให้ปวดคอคะ

เราอยากทำแล้วเฟนผลระยะยาวค่ะ ไม่ได้รีบภายใน7วันอะไร เลยอยากได้ท่าและเซ็ตที่ค่อยเป็นค่อยไป ให้เรามีกำลังเพิ่มทีละนิดจนทำได้ค่ะ ... ในคลิปแต่ละคลิปทอาจารย์ก็แน่นเหลือเกิน จะยกจะโยกท่าไหนก็ดูง๊ายง่าย... พุงพลุ้ยหยั่งเราเล่นเอาหัวชาเลย