ตอนนี้ผมอายุ 17 นำ้หนักราวๆ 60 ครับ ความสูง 167

เท่าที่ศึกษามา คือให้นอนไวๆ กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้น นม zinc สังกะสี ช่วยการเจริญเติบโตของร่างกาย
ออกกำลังกาย ส่วนตัวผมเล่นโหนบาร์ ซื้อมาติดที่บ้านเลย เล่นวันเว้นวันครับ
นมก็กินเยอะมากครับ วันละ 1 ขวดหูหิ้วครับ

ส่วนทางด้านกรรมพันธ์ พ่อผม 166 ส่วนแม่ 159

แต่ส่วนตัวอยากสูงมาก ตอนนี้ที่ทำไม่ได้คือ นอนเร็วอะครับ

รบกวนมีวิธีอื่นอีกไหมที่ทำให้สูงจริงๆ

ปล. ผมจะหยุดสูงเมื่อไหร่ครับ แล้วตามสูตรกรรมพันธ์ ผมจะสูงเท่าไหร่ หรอครับ

ขอบคุณมากๆๆครับ