เราสนใจจะรับประทานวิตามินของยี่หอร์ Solgar // วิตามิน C, A (Beta Carotene) และ E อยากถามผู้รู้ว่าข้อจำกัดในการกินต่อวันควรไม่เกินเท่าใด? ซึ่งอาจทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายได้ C จะมีเลือกตั้งแต่ 500 mg

รบกวนช่วยแนะนำเว็บหรือร้านขายวิตามินเสริม นำเข้าราคาไม่แพงให้หน่อยนะคะ เพราะอยากได้ของแท้คะ รบกวนด้วยนะคะ พวกที่เป็น ยี่ห้อ source naturals , Jarrow Formulas, healthy origins SOLGAR, ประมาณนี้อ่ะคะ ไม

เพิ่งจะเริ่มกินวิตามินเสริมครับ หน้าเป้นสิวหนักมาก+รอยสิว เลยจัด Bio C + Gotu Kola + Cherry มา3ตัว แต่สงสัยเรื่องการทานด้วยกันหน่อยครับ อ่านส่วนผสมแล้วไม่ค่อยเคลีย ไม่แน่ใจว่าทานด้วยกันแล้ว มันเกินปร

ซื้อวิตามินดี3ของแบรนด์ไทยยี่ห้อนึงมา  ข้างขวดแจ้งว่า  มีปริมาณวิตามินดี3 = 2มก. แต่ไม่แจ้งหน่วยสากล  เลยค่อนข้างสับสน  เพราะยี่ห้อของต่างประเทศนั้น  25ไมโครกรัม ก็เท่ากับ 1

ข้าวโพด 🌽 ข้าวโพดเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด โดยที่สารอาหารส่วนใหญ่คือ คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เมื่อกินจะอิ่มนาน เนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลาในการย่อย ข้าวโพดต้ม 100 กรัม จะมีคาร์โบไฮเ