ประมาณว่า เจอปัญหาที่ทำให้เราหงุดหงิดหัวเสียค่ะ

ซึ่งแน่นอนว่า เก็บกดไว้แล้วมันอึดอัดมาก แต่ไม่อยากใช้วิธีระบายให้ใครฟังค่ะ
เพราะจากประสบการณ์ชีวิต ค้นพบแล้วว่า การพูดเรื่องแย่ๆ ให้ใครฟังมันได้ไม่คุ้มเสียค่ะ

สิ่งที่ได้คือ ได้ระบาย โล่ง
แต่สิ่งที่เสียคือ ดูน่ารำคาญ ทำเพื่อนเครียด ภาพลักษณ์ดูแย่ ดูเป็นคนขี้นินทาไม่น่าคบ

เคยลองตะโกนใส่โอ่ง ดูหนัง ฟังเพลง เล่นกีฬา ก็ไม่ได้ผลค่ะ
คือมันเหมือนแค่เบี่ยงเบนความสนใจไปทางอื่น แต่พอหยุดทำแล้ว ความเครียดก็กลับมาเหมือนเดิมค่ะ

ใครมีเทคนิคการจัดการกับอารมณ์ช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ