พอดีปิดเทอมยาววว(ขึ้นปี1) อยากมีหุ่นดีๆบ้างไรแบบนี้อะครับ แต่ติดที่อยู่ต่างจังหวัดและแถมชนบทด้วย ไม่มีฟิตเนสหรือสวนสาธารณะให้ได้ออกกำลังกายเลย(สภาพอากาศก็ไม่เป็นใจด้วยแหละ) เลยคิดว่าในบ้านก็แล้วกันช่วงเช้าๆเย็นๆ(ที่แดดไม่แรง 555)
อยากถามกูรูเรื่องการออกกำลังกายอะครับ ผมอยากฟิตหุ่นแบบclearnๆอะครับ อธิบายไงดีอะ
แบบไม่ใช่พวกนักกล้าม ไม่ใช่ที่เจอในฟิตเนสอะครับ แต่ก็ไม่ใช่หุ่นที่เป็นไม้กระดาน แบบอยากให้เห็นซิคแพคสักนิสสสส หน้าอกสักหน่อย อะไรประมาณนี้ครับ(หุ่นแบบนักกีฬาวัยเด็กๆ-วัยรุ่นอะครับ)
ส่วนตัวผมไม่ได้เป็นคนอ้วนมากมายอะครับ ไม่มีพุง มีไขมันบางจุดเป็นหย่อมๆ 55555
หนัก 67 สูง 178 (ไม่ได้วัดส่วนสูงนานละน่าจะประมาณนี้ครับ) เอวผมไม่ทราบเพราะไม่ได้วัดเลย แหะๆ

ลืมบอกไปอุปกรณ์ก็ไม่ค่อยมีอะครับ ไม่มีเลยด้วย มีแต่อุปกรณ์ครัวเรือนของใช้ในบ้านทั่วไป(ขนาดที่ยกน้ำหนักที่ใส่น้ำ ผมยังไม่มีเลยครับ แหะๆ) อยากจะออกกำลังกายให้หุ่นออกมาดีสักนิส อยากให้เห็นสักหน่อย ไม่ถึงขนาดหุ่นฟิตเนส
ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าออกท่าไหน ทำอะไรยังไงบ้าง ผมก็พอค้นในเนตแล้วนะ แต่กลัวไม่ใช่หรือออกไปแล้วไม่ขึ้นเพราะผิดท่าไรงี อยากให้กูรูด้านนี้มาตอบโดยเฉพาะอะครับ TT

ประมาณนี้อะครับ (ได้แค่นี้สำหรับผมก็รู้สึกดีแล้วครับ TT)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

ปล.ถ้ารูปไม่เหมาะสมบอกได้ครับ TT

ผมก็อยากมีหุ่นๆดี(แบบฟิตเนส)นะครับ แต่รอเปิดเทอม มีที่ออกกำลังกายมากกว่านี้ เวลาเยอะค่อยเอาแบบจัดเต็ม ปิดเทอมก็ปกติธรรมดาก็พอครับ(ไม่ค่อยอยู่บ้านด้วย เที่ยวบ่อย 55555) TT

ปล.จะแนะเรื่องการรับประทานอาหารด้วยก็ได้ครับถ้าสะดวกแต่ส่วนตัวผมกินไม่เยอะ แหะๆ (ถ้าผมขอมากไปขออภัยนะครับ แต่ผมอยากออกมาฟิตหุ่นจริงๆ ได้ผลผมจะมารีวิวแน่นอนครับ TT ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ)
ปล2.ถ้าแท็กห้องผิดผมขออภัยครับ โพสเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นโพสแรกของผม ปกติไม่ค่อยได้โพสเกี่ยวกับการออกกำลังกาย TT