หวัดดีค่ะเพื่อนๆทุกคน เราอายุ 18 ปีนะคือเราตั้งใจจะลดหุ่นจิงๆจังๆค้ะ
ลองมาแล้วหลายวิธี เคยลดช่วงนั้นเราอ้วนค่ะ 60 กก เลยตั้งใจลดโดยการออกกำลังกายอดข้าวเย็น ไม่ถึง2 เดือนลดไปตั้ง 3 โลแหน่ะ เหลือ57ดีใจมาก
แต่แล้ววววววตะบะแตกค่ะะ คือกลับมากินกินกิน จนน้ำหนักขึ้น 60 ปัจจุบัน 62 จะ 63  สูง 158 T^T
คือตั้งแต่เกิดมาไม่เคยอ้วนเท่านี้มาก่อน กลุ้มมากค่ะ
แต่เดือนนี้เป็นต้นไปเราตั้งใจจะลดให้ได้ 53 ค่ะ น้ำหนักตามเกณฑ์เดิมก่อน จะขี้นหลัก 6 ของเรา อิอิ
แต่เราเริ่มออกมาได้2วันแล้ว
คือเราอยุ่หอค่ะ ปกติเงินจะหมดไปกับการซื้อขนมมาตุนไว้ แต่ถ้าเราจะลดหุ่น เว็บทั่วไปเขาบอกให้งดขนมและน้ำอัดลมทุกชนิด แอบเสียดายค่ะ ขนมเหลือเยอะมาก เราว่าจะเอาไปแบ่งเพื่อนกิน55555  
ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย อย่างว่าแหละเราอ้วนถ้าเวลาเราไปวิ่งก็จะหนักขาหนักตูดวิ่งไม่ไหว ส่วนมากเราจะเดินเอาค่ะอาสัยการเดินแกว่งแขน ( เขาบอกช่วยลดพุง)  เดินหลายๆรอบให้ได้อย่างต่ำ วันละ1 ชั่วโมง แล้วเราก็จะกลับมากระโดดเชือกวันละ200 ค่ะ // ถ้าเราทำแบบนี้ทุกวัน น.น. มันก็หน้าจะลดอยู่แหละเนอะ
เราตั้งเป้าไว้ถึงสิ้นปีนี้ค่ะ 20 ธค. ว่าต้องเหลือ 53 เท่าเดิมให้ใด้ ฮื้บบๆ55555
เราอยากกลับมาหุ่มเหมือนเดิมค่ะ
เราปล่อยตัวเองมานานหลายปีแล้ว
บางทีเราเห็นคนอื่นใส่เสื่อผ้าสวยๆเราก็อยากใส่บ้างค่ะ แอบเสียใจจจจที่เคยละเลยตัวเอง


เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ หรือใครมีเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแนะนำเราด้วยก็ได้ค่ะถือว่าแชร์ๆกัน