คืออยากลดความอ้วนค่ะ
วิ่งทุกวันเลย วันละ 6 กิโลเมตร หรือประมาณชั่วโมงทุกวันค่ะ
- เดือนแรกที่วิ่งนี่ไม่มีความสุขเลย เพราะวิ่งเร็วแล้วเหนื่อย ปวดร่างทุกวัน แบบไม่อยากวิ่งเลย ก็ลดอาหารลง เลือกทานมากขึ้น แต่น้ำหนักก็ทรงๆไม่เพิ่มไม่ลด
-เดือนที่สอง มีคนบอกว่าเราวิ่งผิด ต้องวิ่งเหยาะๆ เรื่อยๆแต่นานๆ จะดีกว่า
เราก็เลยวิ่งเหยาะๆ จากที่นับเป็นรอบสนาม ก็เป็นจับเวลาวันละชั่วโมง ชอบวิ่งเหยาะๆแต่นานๆมากกว่า ไม่เหนื่อย ไม่ปวด อยากวิ่งทุกวัน

แต่กลัวว่าวิ่งแบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ หาอ่านข้อมูลการวิ่งแล้วสับสน บ้างก็ว่าวิ่งเร็ว บ้างก็ว่าเหยาะๆ เลยกลัวจะเสียเวลาไปกับวิธีผิดๆ

ขอบคุณสำหรับผู้ที่สละเวลามาตอบนะคะ