สวัสดีค่ะ เราเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว ทีนี้เรามีข้อสงสัยเกี่ยวกับการหายใจตอนวิ่งค่ะ
คือตอนที่เราวิ่งประมาณ 1กม.แรกเราปิดปากวิ่งหายใจทางจมูกได้ แต่พอเริ่มเหนื่อยหน่อย
ก็หายใจทางปากสลับกับทางจมูกบ้างแบบนี้โอเคมั้ยคะ หรือว่าต้องหายใจทางจมูกอย่างเดียว
เพราะบางทีหายใจทางปากมากๆคอจะแห้ง
ปล.เราสูง 156 ซม. หนัก 51 กก. วิ่ง 3-4 กม.