ผมอยู่ในวัย 20-30 สูง170 หนัก 54 เล่นฟิตเนสมาเกือบปีครับ เล่นๆหยุดๆไม่สม่ำเสมอ ช่วงที่เล่นก็ประมาน 3-4 วันต่อสัปดา
กินอาหารเสริมเป็นตัวเพิ่มร้ำหนักครับ โดยส่วนตัวเปนคนค่อนข้างโครงเล็กแลพร่างกายเผาผลาญค่อนข้างดี เลยไมีค่อยมีปัญหาไขมันส่วนเกิน
แต่รู้สึกว่าโตช้ามากเมื่อเทียบกับคนที่เล่นพร้อมกัน
เลยอยากสอบถามความเห็นเพื่อนๆครับว่าหุ่นแบบนี้ ควรเล่นเน้นเพิ้มส่วนไหนดีและมีเคล็ดลับอย่างไรบ้างครับ