หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ๊จลเลี่ยน แอโรบิคเกาหลี หรือT25ดีคะ~
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
แนะนำหน่อยค่ะ อยากดความอ้วน อันที่จริงเราคิดว่าเราไม่ได้อ้วนมากนะคะแค่มีพุงล่างยวยกบแก้มย้วยๆ5555555 ระหว่างของ6pack6week แอโรบิคเกาหลี หรือT25ดีคะ
ปล.แนะนำคลิปลดหน้าท้องล่างด้วยก็ได้นะคะไม่ไหวกับมันแล้วTT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 160 ครับ ผอมแขนขาเล็กแต่มีพุงมีแก้มด้วยเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะรึป่าวครับ ต้องลดหรือเพิ่มไหมครับผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่มันก็ไปลงพุงกับหน้า เมื่อก่อนผมเป็นคนหน้าเรียวไม่มีพุ
สมาชิกหมายเลข 8572670
นี่คือพุงที่ยังไม่ยุบหรือหนังย้วยจากการลดน้ำหนัก
เราเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค่ะ โดยเป็นคนอวบๆมาตั้งแต่เด็ก สูง 158 น้ำหนักประมาณ 65 มาตลอดจนกระทั่งขึ้นไป สูงสุดประมาณ 73 เลยเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักลงมาเหลือ 54-55 โดยก
สมาชิกหมายเลข 4121509
อยากลดพุง จะเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ ตามคลิปนี้
ตอนนี้พุงเริ่มยื่นออกมาแล้วค่ะ เป็นกลมๆเลย ไม่ค่อยออกกำลังกายค่่ะ เริ่มหาคลิปคิดว่าจะทำตามนี้ แอโรบิก http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ujIfilzPyXQ#! ตามด้วยอันนี้ http://
นามสกุลควอน
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ
วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ วันนี้หนัก 57kg. สูง 179 cm. ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย และก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจเป็นเพราะความสูง แต่พออายุเพิ่มขึ้น เริ่มมีพุง เนื้อย้วย ดูไ
Sweet gerbera
เพื่อนผู้ชายมีแฟนแล้วแต่ชอบมาแกล้ง
คือตามหัวข้อเลยค่ะ เกริ่นก่อนนะคะเราเป็นคนที่ค่อนข้างเจ้าเนื้อหรือเรียกว่าอวบๆอ้วนๆหน่อยก็ได้ค่ะผิวขาวขาวเลยแหละมีพุงมีแก้ม เพื่อนผู้ชายคนนี้เนี่ยมีแฟนแล้วแต่ชอบมาจับพุงจับแก้มหรือต้นขาของเราแบบบีบเล่
สมาชิกหมายเลข 8482224
หนัก53 สูง157 อ้วนไหม
เรากังวลค่ะะะ ตามคำถามเลยมันอ้วนไหม😭 รุ้สึกว่าพุงเยอะมากๆเลยใส่กระโปรงเอว28ก้ต้องปลดตะขอแล้ว😭😭😭 ปิดเทอมนนขึ้นมา3กกเลยค่ะจาก50ตอนนี้53 อมก😭😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 7553386
ผอมแต่มีพุงและแขนย้วยจังเลยค่ะ
เรามีปัญหาผอมแต่มีพุงและต้นแขนค่อนข้างย้วย อยากลดพุงและต้นแขนค่ะ จริงๆอยากเพิ่มก้นและสะโพกด้วย แต่คิดว่าคงยาก ปกติเราเป็นคนออกกำลังกายนะคะ วิ่งบนลู่ วิ่งตามสวนหย่อม แต่ไม่มีวินัยค่ะ นึกจะวิ่งก็ว
สมาชิกหมายเลข 8261093
เล่นเวทมานานเปลี่ยนนิดเดียว
สวัสดีครับ ผมชื่อเเม็ค อายุ17 สูง175 หนัก 64 ก่อนผมเล่นเวทผมอ้วนหนัก80 เเล้วผมก็ลดน้ำหนักเหลือ59-60 ผมกินน้อยมากเเล้วคาร์ดีโอเยอะๆ ตอนนี้หน้าท้องผมตอนยืดดูพอดีไม่ย้วยครับ เเต่พอนั่งพุงเป็นชั้นๆเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 8435099
อยากปั้นก้นแต่ไม่อยากอ้วนขึ้น
ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk
สมาชิกหมายเลข 7836269
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ๊จลเลี่ยน แอโรบิคเกาหลี หรือT25ดีคะ~
ปล.แนะนำคลิปลดหน้าท้องล่างด้วยก็ได้นะคะไม่ไหวกับมันแล้วTT