เราว่าอันนี้ดีนะเราคิดว่ามันถูกต้องและไม่โหดเกินไป ผู้หญิงก็ออกได้ง่ายๆเลย



นี่คือวิดีโอที่แฟนเราถ่ายไว้





   



ในรูปตอนนั้นผมหนักประมาณ 95 กิโลกรัมครับ   
   เริ่มเลยนะครับ  ตอนแรกก็ไม่อยากลดหรอกแฟนบอกก็จะตอบส่งๆไปว่า "ไร้สาระ"
เหตุผลที่ผมหันมาดูแลตัวเอง   มีแต่คนมองว่าอ้วนกลัวเข้ามหาลัยแล้วจะลำบากเรื่องการเคลื่อนไหว (ไม่อยากไห้แฟนอาย)

     

   นี่คือตอนที่กำลังจะเปิดเทอมครับอ้วนมากกกกกกกกกกกก

อีกรูปล่ะกัน

ตอนลดก็ลดไปแบบงูๆปลาๆ แค่ไม่กินจุกจิก แล้วก็ทานปลาแทนอาหารอย่างอื่น

อิอิ
ตอนแรกนี่ผมก็วิ่งออกกำลังกายธรรมดาครับ แล้วก็คุมอาหารน้ำหนักก็ค่อยๆลดลงเรื่อยๆ ตอนนี้ยังลดไม่เท่าไหร่

แต่ก็มีกินของที่ชอบบ้างบางมื้อนะครับอิอิ ลูกชิ้นปิ้งหน้ามหาลัยบ้าง


พอมาอยู่มหาลัย ก็มีฟิตเนทว่างก็เข้าครับเล่นทุกอย่างส่วนใหญ่เป็นลู่วิ่ง ในรูปคงดูไม่ยากว่าผมคนไหน


ผมก็คุมอาหารบ้างแต่ไม่ถึงกับโหดนะครับต้องบอกก่อนเลยว่ามีปัญหาเรื่องขับถ่ายมากๆ ทรมานทุกคนคงรู้ดี
หน้าก็เลยดำเหมือนเดิม ไปรู้จักกับ herbalife เพราะแม่แฟนทำธุรกิจนี้ ก็เลยลองดู หน้าก็ใสขึ้นคือมันเป็นโปรตีนอ่ะครับคล้ายๆกับพวก เวย์โปรตีน

แฟนก็บอกนะครับว่าไม่คิดว่าจะทำได้
บอกก่อนเลยใครที่อยากลดน้ำหนักต้องมีวินัยในตัวเอง และมีความอดทนสูงอ่าครับ

โทรมหน่อยนะครับผมไม่ค่อยถ่ายรูปตอนนี้ไปช่วยพ่อทำงาน ชุดเลยเป็นอย่างที่เห็น


นี่คือล่าสุดเลยครับ ดูกันเลย


ผมว่าผอมไปตอนนี้ก็กำลังฟิตตัวเองออกกำลังกายทานอาหารที่มีประโยชน์และเน้นโปรตีน ตอนนี้เรื่มมีความรู้เรื่องออกกำลังบ้าง และการควบคุมอาหารนิดหน่อย
ที่ผมมารีวิวเพราะอยากให้ทุกคนมาดูแลตัวเอง จะได้ไม่เป็นเหมือนผมเมื่อก่อน
ตอนนี้ผมก็ได้เพิ่มน้ำหนักโดยการเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย ทั้งอกไก่ ไข่ขาว และควบคุมแป้งนิดหน่อยเริ่มมานิดๆล่ะครับ

ปล.ถ้ามีไรผิดพลาดก็ต้องขออภัยด้วยนะครับ