จขกท. ปกติเป็นคนหลับยากอยู่แล้วค่ะ คือ ห้องต้องเงียบ และมืดสนิท
ปกติใช้เวลาบนเตียงก่อนจะหลับเกือบๆ 1ชม. ซึ่งถ้าวันไหนเหนื่อยหรือเพลียมากๆ จะทำเวลาได้ดีกว่านั้น
จขกท.พยายามที่จะทำทุกอย่างจากการอ่านตามเว็บแล้วค่ะ ทั้งปิดมือถือ งดกิจกรรมไม่อ่านหนังสือ ไม่ทานอิ่มเกินไป หรืออดมื้อเย็น สรุปคือก็ยังต้องเสียเวลารอให้ง่วงมากๆ หลังๆ เลยคิดว่าถ้าไม่ง่วงจริงก็จะยังไม่นอน นั่งทำงานจนกว่าจะง่วงไปเอง

ปัญหาคือ ช่วง 2อาทิตย์มานี้
จขกท. มักจะได้ยินเสียงแปลกๆ คือรู้ว่าไม่ได้เกิดขึ้นจริง น่าจะเป็นเสียงในหัวมากกว่า
ไม่ใช่เสียงกระซิบหรือเสียงคนนะคะ เหมือนเสียงวิ้งๆ หรือเสียงเคาะ/ของตก ตอนเคลิ้มๆจะหลับ ทำให้เผลอตื่นแล้วก็ต้องเริ่มต้นรอให้ตัวเองง่วงใหม่และในตอนเช้าก็มักจะตื่นก่อนนาฬิกาปลุกเสมอ ทั้งที่ไม่จำเป็น
ทำให้ตอนนี้ เพลียทั้งวันค่ะ แต่ไม่เคยหลับระหว่างวันนะคะ กลัวกลางคืนจะนอนไม่หลับ ถ้านอนมากเกินไป

-จขกท.ไม่เคยทานยาเพื่อให้หลับ (จำเป็นมั้ยคะ?) มีช่วงนึงที่ต้องนอนไวๆ เลยทานยาแก้แพ้แต่ไม่ได้ทานติดต่อกันแค่วันสองวันเท่านั้น
-จขกท.ไม่ใช้สารเสพติดค่ะ
-จขกท. ไม่ได้มีเรื่องเครียดถึงขั้นนอนไม่หลับ

ท่านใดเคยมีอาการแบบนี้หรือพอทราบว่าต้องทำยังไง ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
จขกท.อยากนอนหลับแบบหลับจริงๆจังๆ แบบเต็มๆ ตื่น ไม่ลุกกลางดึก หรือสะดุ้งตื่นก่อนเวลา เพราะมันเพลียร่างและทรมานจริงๆ

ขอบคุณล่วงหน้ามากๆ ค่ะ