เจ็บ ชินสปริ้นอยู่ ต้องหยุดพักเลย หรือ เดินออกกำลังกาย 10กิโลได้

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ กีฬา ฟิตเนส กายภาพบำบัด

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1761328

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีใครเคยเจ็บบริเวณหน้าแข้งจากการวิ่งบ้างครับ (Shin Splints) แต่ละคนนานเท่าไหร่ถึงจะหายครับ

พอดีผมเจ็บบริเวณหน้าแข้ง จากการวิ่งครับ ผมได้หยุดวิ่งมานานประมาณ 2 อาทิตย์แล้วครับ อาการไม่รุนแรงเหมือนครั้งแรกที่เป็น เมื่อวานลองไปวิ่งยังรู้สึกเจ็บบริเวณหน้าแข้งอยู่เลยครับ ทำยังไงให้หายเร็วครับ

สมาชิกหมายเลข 2381092

วิ่งเพื่อสุขภาพ

กายภาพบำบัด

ออกกำลังกายโดยการเดิน

ใครเคยมีปัญหาบ้างครับ เดินโดยเฉลี่ย12000-15000 ก้าวแล้วเริ่มมีอาการปเจ็บหลังและบั้นเอว

สมาชิกหมายเลข 1748801

เมนูวันหยุด

ปลาดุกตัวใหญ่ๆเอาผิงไฟเป็นปลาดุกอย่าง ดอกสะเดาไม่เคยทำให้เราผิดหวังดั่งดอกเบี้ยธนาคาร ไม่ได้หวังอะไรจากกอไผ่ เพียงแค่มีซุปหน่อไม้ในจาน เมนูความสำราญวันหยุด เช้าวันหยุดตื่นตี5 ไปวิ่งออกกำลังกาย วิ่งเ

ChadChad

หมอสั่งห้ามเล่นเวทช่วงบน ถ้าวิ่งอย่างเดียวจะมีผลต่อกล้ามเนื้อไหมคะ

คือ คำถามอาจจะดูงงๆ แต่จะพยายามอธิบาย เรากำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้จาก 90 เหลือ 74 ใช้วิธีกินปกติ แต่ว่าเน้นออกกำลัง ปกติเราจะวิ่งประมาณ 5-8 โลต่อวัน + เวทเทรนนิ่งไปด้วย รวมๆ ก็วันละ 1-1.30 ชม. สัปดาห์ละ 5

มาม่าไวไวยำยำช้างน้อย

เส้นเลือดขอดที่ข้างส้นเท้าเกิดจากเดินแบกกระเป๋าหิ้วของได้ไหมและใช้ยานวดหรือเลือรองเท้ากีฬาดีๆได้ไหม

ถ้ามีอาการเส้นเลือดขอดที่ส้นเท้าด้านในและด้านนอก แต่ส้นเท้าด้านในเป็นมากกว่า เข้าใจว่าเกิดจากการเดินถือกระเป๋าหนักกับรองเท้าหนังที่พื้นยังไม่นิ่มพอ หรือนั่งนานในออฟฟิศ อยากถามว่าแบบนี้อันตรายไหม และรั

cny3910

วิ่งออกกำลัง เจ็บส้นเท้า ใช้รองเท้ารุ่นนี้ดีหรือไม่..?

http://www.central.co.th/g/skechers-รองเท้าวิ่งผู้ชาย-รุ่น-go-run400-fitgor400-54351-สีดำ เคยวิ่งสลับเดิน 4-5 กิโลทุกวัน แต่ตอนนี้เจ็บส้นเท้ามาปีกว่า เป็นๆหายๆ วิ่งเดินน้อยลง ได้เวลาเลือกรองเท้าคู่ใ

--^ไชโย^--

ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

สมาชิกหมายเลข 8545647

ออกกำลังกายเช้า/เย็น จะมากไปมั้ยคะ?

สวัสดีค่ะ ตัวหนูเองอายุ19 น้ำหนัก67 ส่วนสูง 165 ต้นขาและแขนใหญ่มาก อยากลด นน และสุขภาพดี ตอนนี้หนูคุมอาหารอยู่รวมถึง ทำ IF และ Calories deficit เป็นเวลาเดือนกว่าแล้วตั้งแต่เริ่มต้นปีใหม่และลดลงไป 3กิโ

สมาชิกหมายเลข 8627901

ผ่าเอ็นไขว้หน้าได้5ปีกว่าๆออกกำลังกายด้วยดัมเบลท่าสควอทวันต่อมาคือเจ็บเข่ามากอันตรายไหม

พอดีเคยผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าด้านขวากับหมอนรองกระดูกเข่าแตกนิดนึงตอนอุบัติเหตุทีนี้อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังเลยออกกำลังกายตอนเช้าด้วยปั่นจักรยาน40นาที ตอนเย็นเล่นแคทเทิลเบลท่าพื้นฐาน150ครั้งและเล่นท่าที่ลดข

สมาชิกหมายเลข 6009921

วิ่งแล้วเจ็บหัวเข่า

ครับ เววลาวิ่ง ที่ต้องวิ่ง แบบ ใช้แรงกระเเทก เสร็จแล้วจะรู้สึกเจ็บหัวเข่าอะครับ แต่เวลาออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ไม่ค่อยเจ็บเท่า ไหร่ แบบนี้แล้วผมควรไปให้คุณหมอดูอาการป่าวครับ์

pap2534

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ กีฬา ฟิตเนส กายภาพบำบัด

{room_name}

เจ็บ ชินสปริ้นอยู่ ต้องหยุดพักเลย หรือ เดินออกกำลังกาย 10กิโลได้

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ