สวัสดีค่ะ ตัวหนูเองอายุ19 น้ำหนัก67 ส่วนสูง 165 ต้นขาและแขนใหญ่มาก อยากลด นน และสุขภาพดี ตอนนี้หนูคุมอาหารอยู่รวมถึง ทำ IF และ Calories deficit เป็นเวลาเดือนกว่าแล้วตั้งแต่เริ่มต้นปีใหม่และลดลงไป 3กิโลแล้ว และ หนูอยากลด 15กิโล ภายใน4เดือนก่อน summer จะเป็นไปได้มั้ยคะ? และ plan ที่จะทำคือทุกวัน (พัก2วัน)  7โมงเช้า จะทำ 30 min full body fat burn hit ( jumping) ab, core, arm, back, leg, thigh & cardio by Emi Wong และตอนเย็นจะไปฟิตเนส เล่นแค่ treadmill 20 mins and Stair Climber (StairMaster) 20 mins มันจะมากไปมั้ยคะ และขอคำแนะนำสำหรับพี่ๆ เรื่องลดน้ำหนักหน่อยคะนะ ว่าอะไรที่ควรทำ หรือไม่ควรทำ