ก่อนจะเจ็บ ผมปั่นเสือภูเขา ระยะทางประมาณ สามสิบกิโล

เวลาลงน้ำหนักที่เข่าขวาจะรู้สึกจี๊ดขึ้นมาเลยครับ  ก็ซื้อยามาทา พักวันนึง วันต่อมาออกไปปั่นเกียร์เบาๆก็ไม่เป็นไร เดินได้ปกติ แต่จะมีปัญหาตอนเดินขึ้นบรรได
เวลาขยับเข่าขวาจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของกระดูก แต่เข่าซ้ายปกติ

ตอนนี้เริ่มบำเทาลงแล้ว แต่ยังไม่หายขาด(น่ารำคาญมาก) ต้องรักษายังไงถึงจะหายขาดครับ ตอนนี้ใช้ผ้าก็อตพันเอาไว้

สาเหตุอาจจะเกิดจากนี้รึเปล่าครับ คาดว่าจะปั่นไปถูกวิธี
  ผมวอร์มไม่มากพอ
  ปรับอานสูงเกินไป (ขาตึงเลยครับ)
  ปั่นขึ้นเนินโดยใช้เกียร์หนักเกินไป (เฟืองหน้าใหญ่สุด เฟืองหลังที่5) ปั่นแบบจั้มเอาๆเลยครับ ผมอายุ ยี่สิบ