สวัสดีครับ น้าๆ ทุกท่าน


วันนี้อยากรบกวนสอบถามเกี่ยวกับการฝึกซ้อม
และสุขภาพครับ


ว่าด้วยเรื่อง "สุขภาพหัวเข่า กับ การปั่นขึ้นเขา"

ช่วงเดือนที่ผ่านมา ผมจะปั่นเส้นกฤษาดอยและแถวๆดอยกอม เกือบทุกวัน ซึ่งก็มีทั้งเนินที่ชันและไม่ชัน ตลอดทาง

สำหรับเนินที่ชันมากจนเกียร์หมด 39/28
(จานหน้า 53-39 เฟือง 11-28)
ปกติผมจะยืนโยกอย่างเดียว แต่เมื่อวานลองนั่งกดรู้สึกว่ามีอาการเจ็บเข่า

จึงอยากสอบถามว่า
เวลาที่เจอเนินชัน ๆ เนี่ย

ระหว่าง นั่งกด กับ ยืนโยก แบบไหนเป็นอันตรายต่อสุขภาพเข่ามากกว่ากันครับ

ขอบคุณน้าๆทุกท่านครับ