ขอสอบถามเรื่องสุขภาพหน่อย  จากการปั่นจักรยานอาทิตย์ละ 3-4 วัน ไม่เกิน 50 กม.หมอบบ้างภูเขาบ้าง แล้วแต่อารมณ์อยากปั่นอะไร ไม่เร็วมาก หมอบ av
ประมาณ 30 ภูเขาประมาณ 22 ปั่นแถวๆพุทธมณฑล ยกเว้นเสือภูเขามีปั่นลงแทรคบ้างในพุทธมณฑล นอกนั้นทางเรียบตลอดขอสอบถามหน่อย
1.เป็นตะคริวบ่อย เจาะเลือดเช็คแคลเซี่ยมแล้ว ปกติ ก่อนปั่น กินแคลเซี่ยม ระหว่างปั่นดื่มน้ำดื่มเกลือแร่ ข้อเสียไม่ค่อยได้ วอร์มอัพ วอร์มดาวน์
2.ปวดเส้นเอ็นใต้หัวเข่า เส้นข้างขวา ตอนแรกคิดว่าเป็นตะคริว แต่ไม่ใช่ ปวดเมื่อวาน วันนี้ยังเจ็บอยู่เลย กดแล้วเจ็บ อยากทราบสาเหตุว่าเกิดจากการใช้เกียร์ผิดหรือรอบขาไม่ได้ อันนี้มั่วเอาครับ ปกติผมไม่ได้สนใจเรื่องรอบขาหรืออะไรทั้งหมดครับ ปั่นอย่างเดียว  อยากสอบถามถึงสาเหตุและการแก้ไข ขอบคุณครับ
ขอมูลเผื่อมีคนบอกว่าใช้จักรยานผิดไซซ์ สูง 165 ซม. เสือภูเขาใช้ไซซ์ 15.5  จามิสรุ่นเก่า หมอบเมอริด้า 400 ไซซ์ 47