สวัสดีคะเพื่อนๆ ตามหัวข้อข้างบนเลยจ้า
ก่อนหน้านี้เราทำงานครัวยืนทั้งวัน แต่เตรียมของวิ่งขึ้นลงบันได10กว่ารอบในแต่ละวัน ปกติก่อนนอนเราจะปั่นจักรยานกลางอากาศกับดัดขาให้เท้าทั้งสองข้างประกดชิดกันเป็นรูปพนมมือ เพื่อความอ่อนตัวจะได้ไม่ปวดเข่า แต่เราก็ยกขาสูงตามแนวเพดานทุกวันก่อนนอนเพื่อลดการปวดขา อยู่มาวันนึงรู้สึกเจ็บจี๊ดๆที่เข่าขวาซึ้งเราไม่เคยเจ็บมาก่อน เป็นๆหายๆ แล้วช่วงเปิดเขาคิชฌกูฏเราก็ไปปืนเขาไหว้พระ ลงมาก็กินยาทันทีเลย(อันนี้พี่ร้านขายยาแนะนำยาแก้ปวดมา) แต่ตอนเช้ามาไม่ปวดมากเหมือนแต่ก่อนนะ อย่างที่บอกเข่าจะปวดๆปายๆ เราควรทำอย่างไรดี บางทีก็ไม่อยากกินยานานๆกลัวก็มีผลต่อสุขภาพระยะยาว เพื่อนๆมีวิธีแนะนำอะไรบ้างไหมคะ
ปวดเข่าข้างขวาแบบจี๊ดๆเป็นๆหายๆทำไงดี
ก่อนหน้านี้เราทำงานครัวยืนทั้งวัน แต่เตรียมของวิ่งขึ้นลงบันได10กว่ารอบในแต่ละวัน ปกติก่อนนอนเราจะปั่นจักรยานกลางอากาศกับดัดขาให้เท้าทั้งสองข้างประกดชิดกันเป็นรูปพนมมือ เพื่อความอ่อนตัวจะได้ไม่ปวดเข่า แต่เราก็ยกขาสูงตามแนวเพดานทุกวันก่อนนอนเพื่อลดการปวดขา อยู่มาวันนึงรู้สึกเจ็บจี๊ดๆที่เข่าขวาซึ้งเราไม่เคยเจ็บมาก่อน เป็นๆหายๆ แล้วช่วงเปิดเขาคิชฌกูฏเราก็ไปปืนเขาไหว้พระ ลงมาก็กินยาทันทีเลย(อันนี้พี่ร้านขายยาแนะนำยาแก้ปวดมา) แต่ตอนเช้ามาไม่ปวดมากเหมือนแต่ก่อนนะ อย่างที่บอกเข่าจะปวดๆปายๆ เราควรทำอย่างไรดี บางทีก็ไม่อยากกินยานานๆกลัวก็มีผลต่อสุขภาพระยะยาว เพื่อนๆมีวิธีแนะนำอะไรบ้างไหมคะ