หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดหุ่นเร่งด่วน!!!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะ เราอยากจะลดหุ่นค่ะ หุ่นนะคะไม่ใช่น้ำหนัก แบบเราจะเต้น Cover แล้วมันเหลือเวลาอีก 3 เดือน ชุดเราใส่ไม่ได้ค่ะ อยากจะร้องไห้ เราเป็นคนที่อ้วนโดยเฉพาะขา ใหญ่มากๆเลยค่ะ ใส่รูปไม่ได้ค่ะ TT เดี๋ยวบอกสัดส่วนเอาละกันเนอะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
รอบต้นขา 24 นิ้ว (ใหญ่ TT) รอบน่องขา 16 นิ้ว รอบต้นแขน 12 นิ้ว รอบแขน 9 นิ้วค่ะ เอวเรา 32 นิ้วค่ะ
ถือว่าอ้วนมากเลยแหละ ใครพอจะมีวิธีลดบ้างคะ
ปล.เรายังเรียนอยู่มัธยมนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดต้นแขน ต้นขาและหน้าท้อง แบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะวันนี้เราอยากจะมาขอทริคการลดน้ำหนัก ลดพุง ลดต้นแขนต้นขา คือเรามีงานที่รร.เราจะต้องออกไปเต้นค่ะแล้วชุดที่ใส่คือกางเกงขาสั้น เอวลอย เพื่อนเราตกลงกันว่าจะเอาแบบนี้(สงสานช้านนบ้างสิ พวกแกขาเล็กหน
สมาชิกหมายเลข 1907047
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3
สมาชิกหมายเลข 745176
ขาใหญ่ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวยทำยังไงดีคะTT
ก็คือหนูพึ่งมอหนึ่งเองค่ะ แต่ใส่ชุดปกติก็ไม่รอดใส่แล้วก็ดูตลกไม่เข้ากับหนูเลยค่ะ กระทั่งใส่ชุดนักเรียนด้วย ชุดนักเรียนก็ดูเริ่มเล็กกับหนูไปแล้วค่ะเพราะอาจจะกินแซ่บไปหน่อยแล้วเวลาใส่ชุดนักเรียนมั
สมาชิกหมายเลข 8584416
อายุ17แล้วแต่ส่วนสูงแค่155 ผมอยากสูงมากกว่านี้มีแนะนำวิธีแบบไหนใหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับอายุ17แต่สูงแค่155 อยากสูงให้มากกว่านี้อย่างมากก็ขอสัก10เซนเป็น165 อยากได้วิธีแบบเร่งด่วนด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 8584821
ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนใช้เวลานานมั้ย?
สวัสดีค่ะเราเป็นเด็กหญิงอายุ14-15ประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวถูกเพื่อนล้อว่าขาใหญ่ หน้าบาน ตูดใหญ่ เเละเราก็ไม่มั่นใจเวลาเเต่งตัวเลยใส่อะไรก็ไม่สวยคือลดน้ำหนักโดยการเต้น cover kpop ช่วงปิดเทอมเล็ก จาก69
สมาชิกหมายเลข 5248386
อยากผอมค่ะ แนะนำที TT
หนูอายุ 15 ค่ะ สูง 160 น้ำหนัก 55 คืออยากลงแบบเร็ว ๆ อ่ะค่ะ คือ อ้วนมาก แขนใหญ่ ขาใหญ่ พุงออก คือต้องทำยังไงดีค่ะ ตอนนี้กลุ้มมาก อยากหุ่นเป๊ะหุ่นสวยเหมือนคนอื่นมั่ง แนะนำทีนะคะ จะเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2229860
กินแบบนี้แล้วอยากออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนชงเสริมมั้ยคะ
ปัจจุบันเรียนม.ปลายค่ะ เริ่มกินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยง ส่วนมากกินก๋วยเตี๋ยว (หมี่ขาวน้ำตก, วุ้นเส้นสุกี้, วุ้นเส้นเย็นตาโฟ *อาจจะหนีไปกินผัดฟักทอง, กระเพรา, แกงเขียวหวานบ้างบางที) *มีกินมื้อเช้าเพิ่มตอน
สมาชิกหมายเลข 8574238
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
ชีวิต เศร้าาา ดำ ขาใหญ่ อยากสวยกับเขาบ้างเพราะเพื่อนในกลุ่มหุ่นดีมากกก อยากได้แบบนั้น แนะนำเราหน่อยได้มั้ย TT
สวัสดีค่ะ ชื่อลูกเกดค่ะ ^^ เข้าเรื่องนะเดี๋ยวเตลิด 5555 ความจริงไม่ได้ดำตั้งแต่เกิดค่ะแต่เหมือนเพราะตากแดดมากไปเล่นกีฬาด้วย จนเริ่มโตเรื่อยๆก็เห็นคนหลายแบบมากขึ้นเนอะ มีทั้งสวยหล่อ บ้างไรงี้ เพื่อนเกด
สมาชิกหมายเลข 2305797
ไม่มั่นใจเวลาแต่งตัวทำไงดีคะ
เราเป็นคนไม่แต่งตัวอยู่แล้วค่ะ พอลองแต่งก็ไม่มั่นใจมากเราขนตามตัวเยอะด้วยกางเกงขาสั้นก็ไม่กล้าใส่ เอาง่ายๆก็แคร์สายตาคนอื่นค่ะTT มีครั้งหนึ่งไปทัศนศึกษาแบบค้างคืนเราลองใส่เสื้อครอปที่ดูใส่ง่ายเข้ากับท
สมาชิกหมายเลข 8292661
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดหุ่นเร่งด่วน!!!
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ถือว่าอ้วนมากเลยแหละ ใครพอจะมีวิธีลดบ้างคะ
ปล.เรายังเรียนอยู่มัธยมนะคะ