เห็นรีวิวการเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของหลายๆคน ซึ่งคนรีวิวส่วนใหญ่อยู่ในช่วงวัยรุ่นเกือบทั้งหมด  จึงจะขอเล่าว่าของจริงมันอยู่หลังช่วงอายุ 30 ครับ
  
คำว่า ช่วงวัยรุ่น ในกระทูนี้ผมจะหมายถึงช่วงอายุ 15 – 30 ปี ซึ่งตอนนั้นระบบเผาผลาญพลังงานในตัวผมดีมาก

คำว่า ปัจจุบัน ในกระทูนี้ผมจะหมายถึงหลังอายุ 30 เป็นต้นมา

ช่วงวัยรุ่น ถ้าผมตั้งใจลดน้ำหนัก(เล็กน้อย) ผมสามารถน้ำหนักลดเร็วมาก ปัจจุบันนี้ต้องออกกำลังมากกว่าช่วงวัยรุ่นเกือบ 3 เท่า ถึงจะลดน้ำหนักได้เหมือนช่วงวัยรุ่น

ช่วงวัยรุ่น ยัดข้าวขนาดกะละมัง วันละ 3 มื้อ ไม่เคยอ้วน หลังอายุ 30 ปีเป็นต้นมา แค่กินข้าวมื้อละทัพพีก็อ้วนแล้ว ปัจจุบันนี้กินมื้อหลักวันมื้อคือมื้อเช้าเท่านั้น มื้ออื่นๆ เป็นผักและผลไม้สด

ช่วงวัยรุ่นจะหูผึ่งกับคำว่าบุฟเฟต์มาก ปัจจุบันนี้ไม่เข้าไปกินบุฟเฟต์หรือพยายามเลี่ยงให้มากที่สุด เพราะรู้ว่ากินแล้วไม่คุ้ม ถึงจะคุ้มก็ต้องแลกมาด้วยความอ้วน

ช่วงวัยรุ่นเวลาไปงานเลี้ยงตามโรงแรม เดินไปตักอาหารครั้งละ 5 – 10 รอบ ปัจจุบันนี้แค่ 2 รอบก็เกินพอ

ช่วงวัยรุ่นกินเป็ปซี่ ปัจจุบันนี้กินเป๊ปซี่แมกซ์

ช่วงวัยรุ่นกินกาแฟใส่น้ำเชื่อม ปัจจุบันนี้กินกาแฟใส่อีคัว

ช่วงวัยรุ่นไปร้านอาหารต้องสั่งน้ำอัดลม ปัจจุบันนี้สั่งน้ำเปล่า

ช่วงวัยรุ่นกินโยเกิร์ตแต่งรส ปัจจุบันกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

ช่วงวัยรุ่นกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแต่ไม่ค่อยมีตังค์ซื้อของกิน ปัจจุบันนี้มีตังค์สามารถเข้าร้านอาหารหรือร้านในโรงแรมได้ทุกที่แต่สั่งกินได้ไม่ค่อยมาก เพราะกลัวอ้วนนี่แหล่ะ

ช่วงวัยรุ่นเห็นพวกกินมังสะวิรัดแล้วคิดว่าเป็นพวกแปลก แต่ปัจจุบันนี้ตนเองเริ่มเลือกกินอาหารมังสะวิรัด

ช่วงวัยรุ่นไม่เคยพลิกดูฉลากที่ระบุถึงน้ำตาลโซเดียมและกก.แคลอรี่ แต่ตอนนี้ต้องพลิกอ่านฉลากทุกครั้ง

ช่วงวัยรุ่นกินหมอนทองครั้งละลูก ปัจจุบันนี้เดินผ่านด้วยความกล้ำกลืนฝืนใจ อดทน

ช่วงวัยรุ่นสั่งบัคเก็ทเซ็ทของ KFC มานั่งกินคนเดียว ปัจจุบันนี้กิน KFC ไม่เกิน 2 ชิ้น

ช่วงวัยรุ่นสั่งบะหมี่แบบพิเศษ ปัจจุบันนี้สั่งเกาเหลาใส่ผักเยอะๆ

ช่วงวัยรุ่นเตะบอลได้ทั้งครึ่งแรกครึ่งหลัง ปัจจุบันนี้เป็นนักกีฬาครึ่งเดียวจอด

ช่วงวัยรุ่นไม่เคยเข้าเว็บศึกษาอาหารกก.แคลอรี่ต่ำ วิธีลดความอ้วน แต่ปัจจุบันถ้ามีลิ้งค์เหล่านี้โผล่มา เข้ากดลิ้งค์เข้าไปดูทันที

ก็แค่ชายอายุ 36 ปี บ่นให้ฟังครับ ชอบคุณที่อ่านครับ