สวัสดีคับ ผมจะมาสอบถามเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักของผมนะคับ คือ มันจะมีผลอะไรไหมถ้าทำไรเรื่อยๆ ผมอายุ 18 หนัก 86 สูง 171   เข้าเรื่องกันเลยนะคับ เ ตอนเช้า ผมจะกินไข่ต้ม 5 ฟองนะคับกินเฉพาะไข่ขาว กลางวันผมกินเกาเหลา 1 ถุง โดยที่ตอนเย็นผมจะไม่กินข้าว อด เเล้วไปกินผลไม้นิดหน่อยหรือบางวันก็ไม่ได้กิน เเต่ตอนเย็น ผมจะวิ่งบนลู่ 1ชม.40นาที คับ ซิทอัพ 50 ครั้ง เเล้วT25 ต่ออีก 10 นาที เเล้วก็วิงขึ้น-ลง บันไดอีกนิดหน่อย คือผมจะถามว่าวิธีที่ผมทำอยู่มันทำร้ายตัวเองมากไหมคับ เพราะผมอยากลดน้ำหนักไวๆ