อายุ 39ปี หนัก71กก. สูง 155 ซม.เป็นโรคไทรรอยด์เป็นพิษ รักษาด้วยการกลืนแร่ หายแล้ว ตอนนี้ไทรอยด์ต่ำ ต้องกินยาฮอร์โมนทุกวัน จากน้ำหนัก 60 ขึ้นมา 71 กก.ในระยะเวลา 3 ปี กินเก่งมาก นอนไม่เป็นเวลา ตอนนี้สั่งซื้อจักรยานเอ็กซ์ไบค์จากโอชอปปิ้งมา ต้องการคำแแนะนำในการปั่นเพื่อลดน้ำหนักค่ะ ขอบคุณค่ะ