หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้คลิปออกกำลังกาย ที่ออกกำลังกาย1เดือนแล้วลดสัดส่วนแบบเห็นชัดๆ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากออกกำลังกายให้หุ่นลดค่ะ เพราะไปเที่ยวสงกรานต์หลายวัน ตบะแตก
กินไม่ยั้ง พุงออกเลยค่ะ
เลยอยากได้คลิปออกกำลังกายที่พี่ๆห้องแป้งออกตามแล้วเห็นผลดีมาออกบ้างน่ะค่ะ
ปล.ตอนนี้ออกกำลังกายคลิปเย๊จิลอยู่ค่ะที่6week6packแต่มันโหดมาก อยากได้แบบซอฟต์ๆนิดนึงอ่าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักกำลังไปได้สวย แต่โดนช่วงผีปอปลงขัดขวาง ใครเป็นบ้างคะ
ปัจจุบัน สูง 164ซม. หนัก 50กก. รู้นะคะว่าไม่ได้อ้วน เพราะ คนรอบข้างก็บอกว่าพอดีแล้ว ไม่ต้องลดแล้ว แต่เรารู้ร่างกายตัวเองดีว่า เรายังมีพุงนะ ยังอยากลีนต้นขา เพราะช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ เราไม่ซีเรื่องน
สมาชิกหมายเลข 805125
พวกคลิปออกกำลังกายนี่เป็นการคาดิโอ หรือเวทเทรนนิ่งคะ
คือสงสัยว่าพวกคลิปworkoutต่างๆในยูทูป นี่เป็นการออกกำลังกายแบบไหนคะ อย่างคลิป 6week6pack อะไรแบบนี้ค่ะ แล้วการออกกำลังกายตามคลิปพวกนี้เพียงพอมั้ยคะสำหรับการลดน้ำหนัก ถ้าอยากทั้งเวทด้วยคาดิโอด้วยแค่นี
สมาชิกหมายเลข 761951
ออกกำลังกายเองในบ้าน ต้องใส่รองเท้าผ้าใบไหมคะ
เนื่องจากเราผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ลงพุงอย่างเดียว พุงนี่ยื่นนำหน้ามาเลย ก้นก็ไม่กระชับ ดูคลิปออกกำลังกาย 6 week six-pack ที่หลายๆคนคงรู้จักแล้ว เลยตั้งใจจะทำตามให้สัดส่วนกระชับ แบบอยากมีซิกแพคบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1191036
ผลที่ได้หลังเล่น T25 จบโปรแกรม alpha
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาโชว์ผลที่ได้จากการออกกำลังของเรา เราสูง 159 หนัก 54 อายุ 17 ย่าง 18 ค่ะ ด้วยความที่อยากลดความอ้วน รู้สึกว่าน้ำหนักเยอะไปแล้ว มีพุงด้วย เวลาก้มนี่เริ่มเป็นชั้นๆ เห็นแล้วรับไม่ด้
สมาชิกหมายเลข 1516389
น้ำหนักคงที่ อยากลดอีกสัก10กิโลทำยังไงดีค่ะ
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามค่ะเราน้ำหนักคงที่58-60มาหลายเดือนแล้วพุงยังเยอะอยู่เลย แต่ใช้วิธีเดิมไม่ลงแล้ว วิธีเดิมคือปกติเน้นควบคุมการกินเป็นหลักค่ะ หวานน้อย ไม่แป้ง ไม่มัน มีกินจุบจิบอยู่บ้าง ออกกำลังกายจ
หมูสนามจะลงกระป๋อง
กินเยอะขึ้น น้ำหนักขึ้น รูปร่าง สัดส่วนเท่าเดิม?
สวัสดีค่ะ เคยเป็นคนอ้วนมาก่อน แต่ลดน้ำหนักลงมาเหลือเกณฑ์ปกติเมื่อสองปีก่อน จาก 65 ลงมาเป็น 53 ส่วนสูง 157 ใช้เวลาหกเดือนด้วยการคุมอาหารและออกกำลังกาย ทุกวันนี้รู้สึกเหมือนมีหลุมดำในท้อง อยากกินแป้ง กิ
สมาชิกหมายเลข 1280212
สงกรานต์ใครไปปะแป้งหรั่ง เค้าโมโหแล้วนะ 55555 ?
หรั่งฟาดยับเบย ทุบไม่ยั้ง เม่าสลบแพร็บบบ
สมาชิกหมายเลข 7460496
ทำตามคลิป 6 week 6 pack แล้วน้ำหนักขึ้นกันมั้ยคะ
สูง163 หนัก57 สัดส่วน34-30-37 ตั้งใจจะลดความอ้วน อยากให้น้ำหนักเหลือซัก50 ไปวิ่งตอนเย็นมาเดือนกว่าๆแล้ว รอบเอวลดลงไปครึ่งนิ้วแต่น้ำหนักไม่ขยับเลย ช่วงนี้เลยเปลี่ยนมาทำตามคลิบ 6week6pack พอไปชั่งน้ำหนั
กะตุกชัย
แบบนี้เรียนอาการติดของหวานใช่มั้ย
เราเคยหักโหมออกกำลังกายค่ะ ไม่กินข้าว กินน้อย งดของหวานไปเลย พอนานเข้าก็ตบะเเตกกินของหวานไม่ยั้งเลยตัดสินใจเปลี่ยนวิธีใหม่ลองกินแบบตามใจตัวเองดูอาทิตย์นึง แต่ยังคงออกกำลังกายทุกวันเวทวันละ1ชั่วโมงบางว
สมาชิกหมายเลข 6574078
(ขอคำแนะนำ)พลีชีพลดสัดส่วนภายในหนึ่งเดือน
สวัสดีพี่สาว และสาว ๆ ชาวห้องแป้งทุกคนนะค่ะ ชื่อไอซ์นะค่ะ หรือสะดวกเรียกอัยยา ก็ได้ค่ะ :) คืออายุ 17 นะค่ะ ขอแทนตัวว่าไอซ์ล่ะกัน คือว่าไอซ์ติดตามห้องแป้งมานานนนมากกกกกก 555555 พึ่งจะได้มีโอกาสเล่นก็
อัยยา อา อา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้คลิปออกกำลังกาย ที่ออกกำลังกาย1เดือนแล้วลดสัดส่วนแบบเห็นชัดๆ
กินไม่ยั้ง พุงออกเลยค่ะ
เลยอยากได้คลิปออกกำลังกายที่พี่ๆห้องแป้งออกตามแล้วเห็นผลดีมาออกบ้างน่ะค่ะ
ปล.ตอนนี้ออกกำลังกายคลิปเย๊จิลอยู่ค่ะที่6week6packแต่มันโหดมาก อยากได้แบบซอฟต์ๆนิดนึงอ่าค่ะ