อากาศร้อน มื้อเย็นกินอะไรไม่ลงเลยค่ะ
เลยทำโยเกิตกินเอง ผสมคอนเฟลคกับผลไม้สดเวลากิน
กินแบบนี้เป็นมื้อเย็นติดต่กันหลายวันมีข้อเสียอะไรมั้ยคะ
ผลไม้ก็สลับๆแล้วแต่หาได้ค่ะ แอปเปิ้ล กล้วย มะละกอ มะเขือ กีวี่ ส้ม ฯลฯ

โยเกิร์ตเาไม่ด้ใส่น้ำตาลเพิ่มค่ะ แค่เอาดัชชี่มาเป็นหัวเชื้อทำต่อทั้งหม้อ
ปกติเป็นคนท้องผูกบ่อย กินมาสองสามวันยังไม่เกิดความเปลี่ยนแปลงอะไรเลยค่ะ
ปล. เราไม่ได้คุมน้ำหนักหรือนำตาล แต่ขออนุญาตแท็กห้องลดความอ้วนเพราะสมาชิกห้องน่าจะรู้เรื่องสารอาหารดีนะคะ
ไม่รู้ที่กินซ้ำๆเป็นมื้อเย็นจะมีผลเสียอะไรกับร่างกายรึเปล่า