คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ต้องซื้อของจากตลาดมาทำทานเองนะครับ เน้นเต้าหู้ นะครับซัก 2 ก้อนขนาดเท่าผ่ามือก็ได้โปรตีนเพียงพอต่อวันแล้ว ที่เหลือก็เอาไปซื้อผักซื้อข้าวสารมาหุง ไข่ทานวันละ 2 ฟอง ถ้าทำอาหารเองคิดว่าไม่เกิน 100 นะครับ
แสดงความคิดเห็น
ขอคำแนะนำเมนูอาหารสำหรับผู้อยากออกกำลังกายที่มีรายได้น้อย ราคาไม่เกินวันละ 100 บาทครับ
ปล. ลืมบอก เพื่อนคนนี้เป็นมังสวิรัติครับ ทานไข่ ไม่ทานนม