ปรับตัวยากหรือเปล่า เช่นเวลาไปทานข้าวกับเพื่อนๆ หรือไปเที่ยวอะไรแบบนี้
แล้วเปลี่ยนเป็นมังฯเลยหรือว่าค่อยๆสลับทานเป็นมื้อๆ

มังสวิรัติ คือ ไม่ทานเนื้อสัตว์ แต่ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ไข่ นี่ทานได้ อันนี้ผมเข้าใจถูกมั้ยครับ