มันรู้สึกแปลกมากๆ ที่เวลาผมคุยกับผู้หญิงเรื่องการลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน คำแรกที่ออกจากปากของแต่ละคนก็คือ การอดอาหาร การใช้ยาลดความอ้วน ครีมมหัศจรรย์ที่ลดได้ทุกสัดส่วน และสารพัดวิธีที่จะไม่ต้องออกกำลังกาย  ผมสงสัยมากครับ เป็นความรู้หรือความเข้าใจแบบไหนกันแน่ครับ เพราะมันผิดหมดจริงๆ มันเป็นไปได้เหรอครับที่อดอาหารแล้วน้ำหนักจะลดลงเป็นสิบสิบกิโลกรัม มันเป็นไปได้เหรอครับที่เราจะมีหุ่นที่กระชับได้โดยไม่ออกกำลังกาย มันเป็นไปได้เหรอครับ

สิ่งเดียวที่ผมไม่เคยได้ยินเลยคือ "ออกกำลังกาย" มันแปลกมาก ทั้งที่มันเป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดแล้ว การออกกำลังกายนี่มันยากสำหรับผู้หญิงมากเหรอครับ แค่ออกไปวิ่งไม่ต้องเร็ว เอาแค่ให้สามารถวิ่งได้ครบตามเวลานี่มันยากเหรอครับ ถึงไม่ทำกันแล้วก็สรรหาสารพัดวิธีการที่จะเอาสัดส่วนที่เกินมาออกไปทั้งที่มีวิธีที่ไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาทอยู่แล้ว

ที่น่าเจ็บใจมากคือ พวกไม่เคยออกกำลังกาย พอแนะนำว่า ลองวิ่ง ลองปั่นจักรยานดูสิ คำตอบที่ได้กลับมาคือ จะทำให้ขาใหญ่ จะทำให้เป็นกล้ามแล้วไม่สวย ผมนี่เงิบเลยครับไปเอาความคิดวิปริตแบบนี้มาจากไหน หรือมโนเองว่าต้องเป็นแบบนั้น เพราะในความเป็นจริง การวิ่งหรือปั่นจักรยานทำให้ขาเรียวกว่านางงามอีกนะครับ ลองดูพวกนักกีฬาวิ่งก็ได้ ขาเรียวสวยกันทุกคน และที่สำคัญขาปกติทุกวันนี้ใหญ่กว่าอยู่แล้วไม่ใช่เหรอ จะกลัวว่ามันจะใหญ่กว่านี้ทำไม

ผมแปลกใจจริงๆ ครับ ตรรกะมันก็ง่ายๆ กินเข้าไปมาก ก็เอาออกด้วยการออกกำลัง มันก็เป็นวิธีคิดที่ปกติมาก ทำไมถึงต้องสรรหาครีม-ยาลดความอ้วนกันด้วยครับ มันไม่มีหรอกครับครีมที่ทาแล้วลดเฉพาะส่วน ที่ทาแค่หน้าท้องแล้วหน้าท้องแบนราบ มันไม่มีหรอกครับยาที่กินแล้วนต้นขาเรียวแล้วหน้าอกยังใหญ่เหมือนต้อนที่อ้วน  มันไม่มีหรอกครับ

อยากให้ผู้หญิงที่คิดลดน้ำหนักทุกคนคิดเป็นอย่างแรกไว้เลยว่ามีแค่การออกกำลังกายและควบคุมอาหาร(ไม่อดอาหารนะ)เท่านั้นที่จะลดได้ อยากให้เข้าใจไว้เลยว่ามันยากแค่ช่วงแรกแล้วต่อไปมันจะง่ายครับ