อยากสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายกัน คือผม อายุ 20 สูงประมาณ 180 ซม. น้ำหนัก 55 กก. ก็เหมือนตะเกียบอะครับ ผอมสูง คือผมมีการเล่นเวทอย่างถูกวิธี มีพี่นมาๆที่ฟิตเนสเเนะนำ ลักษณะการกินก็กินเยอะ เเต่อาจจะมีบ้างที่ข้าวเช้ากินน้อย เพราะตื่นสาย เเต่ก็พยายามกินให้เยอะๆ ในเเต่ละวันกินถี่ มีการกินอาหารเสริมเเบบ weight gainer ประกอบด้วย เล่นมาประมาน8เดือนเเล้ว รู้สึกตัวไม่ใหญ่ขึ้นน้ำหนักไม่เพิ่ม เเต่เนื้อเเน่นขึ้นเท่านั้นเอง

1. คืออยากจะถามว่า มีวิธีการเล่นเวทที่ทำให้ตัวกว้างขึ้นไหมครับ เพราะเหมือนผมเล่นท่าทั่วไปเเล้วก็พัฒนาอย่างที่บอก ใจจริงผมไม่อยากมีกล้ามเเค่อยากให้ตัวกว้าง ก็โอเคเเล้ว
2.ช่วงนี้อากาศร้อน ผมอยากลองมาเปลี่ยนเป็นว่ายน้ำเเทนไม่รู้จะช่วยในการทำให้ตัวกว้างขึ้นไหม ศึกษามาเหมือนช่วงไหล่จะกว้างขึ้น เป็นคนทรงงV shape

หรือพี่พี่ คนมีประสบการณ์ผอมมาก่อนเเนะนำทีครับ

ปล.บางทีผมคิดว่าอาจเป็นกรรมพันธุ์เพราะช่วงอายุอย่างงี้พ่อก็เหมือนผม เเต่ช่วงอายุ25 พ่อถึงจะตัวใหญ่