ตอนนี้กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ ทั้งผมทั้งแฟน กำลังจะกินเห็ดเข็มทองแทนข้าวแล้วฮะ
แต่อยากรู้ว่า ข้าวสาร 100 กรัม เมื่อหุงออกมาแล้ว จะได้กี่แคลรอรี่ครับ

ขอบคุณครับ
.....................................................................................
อันนี้ทำให้แฟนคับ รสชาติพอกินได้ อุอุ
1.เห็ดเข็มทอง 40 แคล
2.ผักกาดขาว 3 ใบ แคล??
3.ไข่ไก่ 1 ฟอง 80 แคล
4.หมูบด 20-30 กรัม 80 แคล
5.น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ แคล??
เครื่องปรุงรสต่างๆ 10 แคลได้มั้ง